Cela fait un mois, un an ou une décennie que vous n'avez pas nagé ? La peur d'être vite épuisé est tout à fait normale ! Rassurez-vous : avec la bonne méthode et un peu d'indulgence, vous allez adorer retrouver la sensation de glisse !
Après les vacances et fêtes de Noël, le plus compliqué n’est-il pas de quitter son canapé et ses bons petits plats pour la routine étouffante si bien connue du “Métro/Auto - Boulot - Dodo” ?
Ce mois-ci étant sous le signe du biceps, nous nous concentrerons spécifiquement sur les éducatifs les plus efficaces pour perfectionner votre technique de bras.
Maigrir sans manquer d'énergie dès le matin ! Notre diététicien décrypte les vraies règles du petit-déjeuner minceur : choix des fruits, apport en protéines et gestion des calories. Retrouvez 5 recettes faciles et équilibrées (porridge, pancakes, tartine salée) adaptées aux produits belges.
Nabaiji vous livre aujourd'hui une liste non exhaustive des infimes détails auxquels le nageur compétiteur se doit de penser pour pouvoir nager au meilleur de ses capacités.
Préparez la rentrée scolaire et sportive de vos enfants en Belgique. Découvrez notre guide d'équipement essentiel pour la gym et la piscine communale : sacs, maillots PBT, bonnet obligatoire, baskets à amorti et gourdes. Retrouvez tout le matériel technique au même endroit.
Découvrez ici quel bikini est le plus adapté à votre morphologie. Forte ou petite poitrine, carnation claire ou foncée...? Chez nous, chaque corps trouvera son bikini.
Coups de sifflet et abaissement de flamme en mer ou évacuation en piscine extérieure, Mais que pourrait-il bien se passer si je décidais de terminer ma séance de natation en eau libre malgré les avertissements ? Serais-je en réel danger ou n’est-ce rien de plus qu’une légende urbaine ?
Retrouvez nos conseils pour enfiler rapidement et parfaitement votre combinaison néoprène de natation en eau libre.
Malgré tous les bienfaits que peut apporter la nage en eau libre, il est important de prendre quelques précautions avant de piquer votre première tête (et suivantes) en eaux naturelles.
Votre maillot de bain est composé d’une matière fragile et délicate, différente des vêtements. Le conserver en bon état demande de l’entretien. Voici quelques conseils pour garder les propriétés de votre maillot, tout au long de vos séances !
Améliorez vos virages en natation grâce à 3 conseils essentiels pour une expérience de nage plus rapide et fluide. Apprenez le virage culbute, la poussée et la phase sous-marine.
Vous avez envie de débuter la brasse mais ne savez pas par où commencer ? Vous aimeriez améliorer votre technique de nage et observer rapidement de réels résultats ?
Si vous cherchez un sport qui fait du bien au moral, alors, la natation est peut-être bien faite pour vous. Vous hésitez à vous jeter à l'eau ? On vous donne 5 bonnes raisons de vous mettre à la natation.
La piscine, c’est ludique, on vous le garantit ! La preuve avec ces 10 exercices amusants qui vont muscler votre corps et votre technique. Vous ne verrez plus la natation comme avant.
Envie de devenir plus performant en natation ? Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, ces 12 exercices ciblés vous permettront de renforcer vos bras, jambes, abdominaux et de perfectionner votre technique, notamment en crawl et en brasse. Ludique et accessible, ce programme vous accompagne pas à pas dans votre progression, en sollicitant les bons groupes musculaires tout en optimisant votre respiration.
Vous en avez assez de vous essouffler après quelques longueurs ? Ce guide vous propose 10 conseils pratiques pour nager plus longtemps sans fatigue. De l'alimentation à la technique, en passant par la respiration et l'utilisation d'accessoires, découvrez comment optimiser vos séances de natation pour allier performance et plaisir.
Rejoignez le mouvement Yellow June ! Découvrez pourquoi le vêtement anti-UV et la crème solaire forment le duo parfait pour vos activités de plein air
L’été sera de retour d’ici peu. Si votre fille ou votre fils n’est pas encore rassuré ou a peur dans l’eau, il est temps de l’y habituer et de vous entraîner avec elle/lui. Ensemble, vous pourrez alors très vite profiter parfaitement de l’eau au bord de la mer, ou à la piscine en plein air.
Les calories brûlent dans l’eau ? On vous explique, avec l’aide de notre coach, comment perdre du poids avec nos entraînements de natation.
