Beta alanine

QU’EST-CE QUE LA BÊTA-ALANINE ?

La bêta alanine est un acide aminé non essentiel. Elle joue toutefois un rôle important dans l’organisme puisqu’elle augmente la quantité de carnosine dans le corps. Ce dipeptide permet par exemple de protéger les tissus nerveux (effet antioxydant). De son côté, la bêta alanine affiche encore d’autres avantages. Elle augmente par ailleurs la masse musculaire et améliore les performances des sportifs qui choisissent d’en consommer. Si vous avez l’habitude de vous entraîner à haute intensité (natation, running, football, etc.), la bêta alanine pourrait vous intéresser. Les adeptes de musculation sont aussi concernés par ses bienfaits.

COMMENT CONSOMMER DE LA BÊTA-ALANINE ?

La bêta alanine se présente sous forme de capsules et de gélules à ingérer avec de l’eau. Certaines marques, à l’image de WCUP, recommandent de prendre deux capsules le matin et deux le soir. D’autres conseillent la consommation de quatre à cinq capsules par jour, durant un mois. Ces recommandations dépendent en grande partie du dosage prévu par ces marques et de votre poids. En suivant une cure de bêta alanine, vos muscles devraient se renforcer. La fatigue musculaire sera ainsi repoussée, ce qui vous permettra de fournir plus d’efforts au cours de vos entraînements.

LES ACIDES AMINÉS : DE NOMBREUX BIENFAITS AU QUOTIDIEN !

Comme vous le savez, la bêta alanine est un acide aminé non essentiel, comme l’arginine, l’acide aspartique ou encore la glutamine. Du côté des acides aminés essentiels (EAA), nous pouvons retrouver la valine, la leucine, la lysine et plus encore. Pour combler des manques et renforcer durablement votre organisme, ces acides aminés peuvent être consommés via des compléments alimentaires. BCAA, créatine monohydrate, L-glutamine… Nous avons tout ce qu’il vous faut chez DECATHLON. À vous de trouver les acides aminés qui répondent le mieux à vos besoins pour profiter d’une nouvelle énergie au quotidien !