Musculation

Bienvenue dans l'univers de la musculation

Retrouvez notre gamme de matériel pour muscler votre corps à la maison : bancs de musculation, appareils à abdos, haltères, kettlebells… Que vous souhaitiez prendre en masse, travailler votre force, sécher, avoir un corps sculpté ou tout simplement vous remettre en forme, vous trouverez tout le nécessaire pour atteindre vos objectifs !

Nos protéines en poudre

Je découvre

Nos barres de musculation

Je découvre

Nos accessoires

Je découvre

Progresser en musculation

Si vous souhaitez progresser efficacement en musculation et atteindre votre objectif, il vous suffit d'appliquer la formule gagnante. A savoir, une alimentation adaptée combinée à des séances de musculation ainsi qu’une activité cardio. Attention à ne surtout pas oublier de vous étirer et de laisser votre corps récupérer entre deux séances !

Plus votre entraînement sera complet et les temps de repos respectés, plus les résultats seront rapides. De façon générale, des résultats probants s’observent plutôt à partir du 3ème mois d’un entraînement de musculation régulier, mais cela peut varier d’un pratiquant à l’autre. La musculation est une discipline où il faut savoir faire preuve de patience !

L’équipement adéquat de musculation

Pour que vos séances d'entraînement soient optimales, équipez-vous en conséquence avec nos appareils de musculation Decathlon. Nos home gyms et chaises romaines sont des appareils complets destinée aux débutants comme aux experts. Ils vous serviront pour vos entraînements en poids de corps ou de force. Appareils à charge guidée, rack à squat, repose barres… Nous avons ce dont vous avez besoin.

Pour ceux et celles qui n’ont pas beaucoup de place à la maison, vous pouvez toujours compter sur notre gamme de matériel de musculation. Il y en a pour toutes les fréquences d’entraînement. Vous pourrez ainsi faire travailler différentes zones votre corps : abdominaux, bras et avant bras, bas du corps, dos, épaules, pectoraux… Faites votre choix parmi nos haltères, bancs de musculation, barres de traction, barres et disques de musculation et nos barres parallèles.

Accessoires et compléments

Afin de rendre vos séances de musculation les plus complètes possibles, équipez-vous de nos accessoires de musculation. Ceux-ci vous permettront non seulement de protéger vos mains et vos lombaires, mais également de varier vos exercices et d’augmenter d’un cran la difficulté. Nous proposons également de nombreux accessoires d’électrostimulation.

Decathlon possède également une grande gamme de protéines en poudre en barres ou en boissons prêtes à l’emploi, ainsi que des compléments alimentaires. Tout ce dont les sportifs et sportives ont besoin pour compléter leur alimentation.

L'innovation au juste prix

Conseils de nos sportifs

Prenez le temps aussi pour la récupération

Votre corps est un temple. Donnez-lui donc les bons nutriments et octroyez-lui des pauses régulières. Ne sous-estimez jamais l’importance d’une bonne récupération !

Exercices vidéo: AB Wheel Domyos

Découvrez l'AB WHEEL, l'accessoire indispensable pour le renforcement de vos abdominaux. 2 exercices vidéos vous attendent dans cet article!

Exercices vidéo : body power

Le Body Power de Domyos vous permettra de tonifier efficacement l’ensemble de vos muscles. Renforcez en profondeur vos abdominaux, biceps, épaules et cuisses. Domyos vous propose des exercices en vidéo réalisés et commentés en partenariat avec les coachs sportifs du Domyos Club afin d’utiliser au mieux cet accessoire.

Programme de musculation : Split

Contrairement au programme full body, où l’on va entraîner l’ensemble du corps sur une séance, le Split lui, va répartir vos séances par groupes musculaires (1 à 2 groupes). Ce type de programme va permettre d’intensifier le travail par muscle. Découvrez notre programme split.

Musculation et tonification musculaire : quelles différences ?

Venez découvrir les différences entre musculation et tonification musculaire

Deux menus pour augmenter votre masse musculaire

Les pratiquants de musculation confirmés doivent adapter leur alimentation à leurs entraînements. En effet, la pratique intensive d’un tel sport nécessite un apport calorique supérieur à la moyenne afin de pallier les dépenses énergétiques. Protéines, glucides, lipides, tous ces nutriments doivent être fournis à l’organisme dans des quantités importantes et mesurées.

Comprendre et prévenir les crampes musculaires

Vous avez sûrement déjà tous souffert de crampes musculaires, ces contractions des muscles spontanées, soutenues et douloureuses. Voici quelques conseils pour les éviter ou les apaiser!