Est-ce que cette barre de traction est adaptée à votre porte ?
Vérifiez ces critères pour vous assurer que notre barre de traction convient à votre porte :
- Il faut un cadre de porte ayant un rebord d'au moins 1cm. La barre repose dessus donc s'il n'y en a pas, cela ne peut pas fonctionner.
- Une épaisseur de porte entre 7 et 20cm
- Une largeur de porte entre 60 et 90cm
- De l’espace autour de la porte : la barre mesure 104cm. Il faut vous assurer d'avoir de la place de chaque côté de la porte. La barre ne fonctionne pas sur une porte dans un coin.
Dimensions et poids de la barre de traction pour porte sans vis
- Hauteur : 65cm
- Largeur : 104cm
- Profondeur : 58cm
- Poids produit : 5,1Kg
- Charge utilisateur maximum : 130kg
Pourquoi choisir cette barre de traction ?
Ne vous fiez pas à la facilité d'installation de cette barre de traction ! Elle permet de réaliser des tractions en poids de corps en variant les prises : marteau, large ou standard. Ainsi, vous mobilisez tous les muscles des bras, du dos et même les abdominaux. En supination (paumes de mains vers soi) vous sollicitez davantage les biceps. En pronation (paumes de mains vers l’avant), vous travaillez les dorsaux.
Comment installer cette barre de traction pour pratiquer en toute sécurité ?
Il est impératif de régler la barre aux bonnes épaisseur ET largeur de porte.
- Réglez les patins à la bonne largeur.
- Ajustez l'épaisseur de la barre grâce aux colliers de selle, en vous assurant que la barre est horizontale et que les patins reposent bien à plat sur les montants de la porte.
- Vérifiez que la barre repose bien sur le cadre de porte.
- Assurez-vous toujours du bon positionnement de la barre de traction avant de pratiquer.
Quels accessoires utiliser avec cette barre de traction ?
Si vous débutez en tractions, vous opterez peut-être pour un élastique à la résistance forte pour vous délester par exemple :
- L'élastique training band 60kg (réf : 8484823)
- L'élastique training band 45kg (réf : 8484822)
Si au contraire, vous êtes déjà bien entraîné.e, vous pourrez vous lester avec nos gilets :
- Gilet lesté ajustable 0-5kg (réf : 8736051)
- Gilet lesté ajustable 6-10kg (réf : 8734579)
Gardez à l'esprit que la barre supporte 130kg utilisateur maximum.
Votre barre de traction est réparable !
Si vous perdez des éléments de votre barre de traction ou s'ils s'usent, vous pouvez les retrouver sur notre site SAV. En remplaçant ces pièces, vous prolongez la durée de vie de votre barre.
Découvrez une séance composée par notre coach pour utiliser cette barre
Séance dos axée force :
- Tractions au poids du corps ou lestés d'un gilet 3×3-6 répétitions
- Tractions prise neutre au poids du corps ou délesté d'un élastique 3×6-10 répétitions
- Rowing buste penché 3×8-10 répétitions
- Tirage élastique à 1 bras 3×12 répétitions/côté
Lorsque vous arrivez au nombre maximum de répétitions, lestez-vous ou utilisez un élastique moins résistant pour augmenter la difficulté !
