Trail

Faire du sport pour perdre du poids

Pour perdre du poids, quel sport faut-il privilégier ? De quelle manière, à quelle fréquence, pendant combien de temps ? Suivez nos conseils.

Jouez la prudence lors de vos courses nocturnes !

Courir la nuit offre d’autres sensations qu’il convient d’apprécier en s’entourant de précautions...

Comment bien respirer en courant ?

Vous éprouvez des difficultés pour bien respirer en courant ?

Comment choisir un tracker d'activité ?

Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre bracelet connecté ou tracker d’activité !

Les différentes contractions musculaires

Hélène passe en revue les différentes contractions musculaires afin de mieux comprendre notre corps ! Et oui, il n’y a pas une mais 3 formes de contractions musculaires différentes … Mais lesquelles sont-elles ? Quelles sont leurs particularités ? Après cette petite lecture, les contractions musculaires n’auront plus de secret pour vous, je vous promets !

Arrêter de fumer grâce à la course à pied

Il est des évidences qu’il convient parfois de rappeler : fumer ne fait pas bon ménage avec une pratique régulière et épanouie du running. Car la consommation de tabac contrarie tous les bienfaits pour la santé de la course à pied.

Préparer un semi-marathon en 1h45 semaine 1 & 2

Vous courez régulièrement en aisance respiratoire, mais pour courir plus vite, il vous sera nécessaire d'élever votre capacité et votre puissance aérobie. Pour courir un semi-marathon en 1h45, soit 12 km/h ou 5 minutes par km, vous avez besoin de ''booster'' vos allures. Ce programme, organisé sur 8 semaines, à raison de 3 fois par semaine et basé sur des séances variées, vous permettra de réaliser votre objectif.

Courez ! Voilà la nuit...

Courir de nuit constitue une nouvelle expérience de running. Nombreux sont ceux qui rejoignent les adeptes du footing matinal ou de la sortie tard le soir.