Trail

Trail : quand marcher ou courir ?

Le recours à la marche est presque inévitable lors d’une course en milieu naturel, et plus particulièrement au cours d’une montée. Voici quelques pistes pour choisir les bons moments pour marcher en trail.

Les bénéfices de l'entraînement croisé

Découvrez comment l'entraînement croisé permet de progresser en course à pied

Gagner en souplesse pour mieux courir

Raide comme un bout de bois ! C’est souvent ainsi que se décrivent eux-mêmes les coureurs à pied. A croire que la perspective de toucher le sol avec ses doigts – tout en conservant les jambes tendues – relève du défi impossible. Gagner en souplesse doit pourtant être un impératif…

Pourquoi s'hydrater est-il si important ?

Étant donné que la déshydratation diminue considérablement les performances, il est important de lutter au mieux contre cet ennemi ! Quand est-on déshydraté et comment peut-on l'éviter ?

Comment choisir un tshirt de running ?

Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre t-shirt de running

Faire du sport pour perdre du poids

Pour perdre du poids, quel sport faut-il privilégier ? De quelle manière, à quelle fréquence, pendant combien de temps ? Suivez nos conseils.

Jouez la prudence lors de vos courses nocturnes !

Courir la nuit offre d’autres sensations qu’il convient d’apprécier en s’entourant de précautions...

Comment bien respirer en courant ?

Vous éprouvez des difficultés pour bien respirer en courant ?