BCAA : boostez vos performances musculation

Bien connus des adeptes de la musculation, les BCAA (Branched-Chain Amino Acids) désignent un ensemble de 3 acides aminés ramifiés : Leucine, Isoleucine et la Valine. À prendre pendant ou après l'effort, cet apport en BCAA vous permettra de diminuer votre fatigue nerveuse et musculaire, d'optimiser votre récupération après l'effort et d'augmenter votre masse musculaire ! Sous forme de poudre, gélules ou comprimés, retrouvez ici tous les compléments BCAA sélectionnés par les équipes de DECATHLON.
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POURQUOI PRENDRE DES BCAA ?


Si vous pratiquez la musculation en salle de sport ou à domicile, l’activation musculaire nécessitera une quantité importante d’énergie. Composés d’acides aminés essentiels, les BCAA préservent alors la fonte musculaire et réduisent les courbatures après un entraînement. Prendre des BCAA sera utile si vous souhaitez ralentir l’arrivée de la fatigue pendant un entraînement de musculation et bénéficier d’une véritable source d’énergie. Ne se limitant pas qu’à la pratique de la musculation, les BCAA peuvent également être conseillés aux sports nécessitant une certaine endurance physique tels que le cyclisme ou encore la course à pied. Grâce à la prise de BCAA, vous pourrez prolonger la durée d’une séance de musculation afin de développer davantage votre silhouette.


COMMENT BIEN CHOISIR SES BCAA ?


À l’intérieur des BCAA, nous retrouvons trois types d’acides aminés : la leucine, l’isoleucine et la valine, qui stimulent la récupération musculaire, et améliorent les métabolismes énergétiques ainsi que la synthèse protidique. Néanmoins, pour des résultats visibles grâce à la prise de BCAA, bien les choisir sera indispensable. Pour cela, il est nécessaire que vous connaissiez bien la distinction entre les différents types de BCAA disponibles sur le marché : 2.1.1, 4.1.1 et 8.1.1. Ayant une présence majoritaire dans les BCAA, la leucine stimule la synthèse des protéines et réduit le catabolisme. Pour réduire la fatigue et les temps de récupération durant un entraînement, nous vous conseillons de choisir des BCAA 2.1.1. Pour le développement musculaire, les BCAA 4.1.1 seront plus efficaces. Concernant les BCAA 8.1.1, ils sont à privilégier dans le cadre d’une prise de masse ou d’entraînements nécessitant une certaine endurance.


DÉVELOPPEZ VOTRE ENDURANCE EN MUSCULATION AVEC DES BCAA DECATHLON


Afin d’accompagner les sportifs d’endurance dans la pratique de la musculation, nos magasins DECATHLON vous proposent un rayon entier consacré aux BCAA. Des BCAA 2.1.1 aux BCAA 4.1.1, sans oublier les BCAA 8.1.1, vous aurez l’embarras du choix et pourrez choisir ceux qui répondent le mieux à vos objectifs. Pour de meilleurs effets, nous vous recommandons de bien les prendre pendant ou après l’effort, ce qui réduira votre fatigue nerveuse et contribuera à une meilleure récupération. Nous disposons également d’une gamme variée de protéines en poudre, compléments alimentaires, boissons et barres protéinées qui viendront compléter votre entraînement.