Sangles de tirage, lifting straps

QU'EST-CE QU'UNE SANGLE DE TIRAGE ET POURQUOI L'UTILISER ?

Les sangles de tirage sont des outils utilisés en musculation pour améliorer la préhension et la force de vos mains. Ils sont particulièrement utiles pour le levage de charges lourdes, les deadlifts et les tractions, où une bonne prise est essentielle. Si vos mains se fatiguent plus vite que vos muscles, les sangles de tirage peuvent vous aider à tenir plus longtemps. En outre, les sangles de tirage peuvent contribuer à prévenir les blessures aux mains et aux avant-bras, en particulier lors de levages répétés de charges lourdes.Faites attention à ne pas utiliser trop rapidement les sangles de tirage. Cela peut entraver le développement naturel de votre force de préhension et, surtout au début, de nombreuses personnes préfèrent développer leur force de préhension sans aide. L'utilisation de sangles de tirage dépend de votre niveau, de vos objectifs d'entraînement, de vos besoins et de vos éventuelles blessures. Demandez conseil à un coach ou à un expert sur la manière d'utiliser les sangles en fonction de votre situation personnelle et de vos objectifs.

COMMENT UTILISER LES SANGLES DE TIRAGE ?

Il est important d'utiliser correctement les sangles de tirage pour s'entraîner en toute sécurité avec des poids lourds et ne plus jamais avoir de problèmes de préhension. La mise en place des sangles n'est pas très difficile une fois que l'on a trouvé le truc, mais elle peut varier selon le type de produit : sangles de tirage classiques ou sangles de tirage avec poignet ou wrist wraps, le principe est le même : on enroule les sangles autour des poignets et de la barre de musculationpour faire des exercices comme le deadlift. Reportez-vous aux conseils figurant dans la description du produit et demandez l'avis d'un coach ou d'un expert. Nos sangles de tirage sont recommandées pour des poids allant jusqu'à 250 kg (ou 125 kg par sangle) et ont une longueur de 55 cm et une largeur de 3 cm ou 3,5 cm.Le but des sangles de tirage est de faire plus de répétitions et de soulever un poids plus lourd que ce que vous pourriez faire avec la seule force et la seule prise de vos mains. Mais pour un entraînement plus sûr, nous vous recommandons de porter également uneceinture de musculation pour mieux soutenir le haut du corps. Pour vous aider à démarrer, nous avons consulté un coach qui nous a suggéré un exercice utilisant des sangles de levage ou de deadlift et une barre de musculation. Ces exercices sont conçus pour renforcer le dos et raffermir le corps :

• Deadlift : 4 séries de 3 à 5 répétitions (faites très attention à votre technique et à la façon dont vous tenez votre dos pendant cet exercice).
• Deadlift roumain : 3 séries de 12 à 15 répétitions.
• Bent-over rows : 3 séries de 6 à 8 répétitions.
• Tractions : 3 séries de 8 à 10 répétitions (conseil : utilisez des bandes de résistance ou un gilet de musculation pour rendre les exercices plus faciles ou plus difficiles, et n'oubliez pas vos sangles de tirage).

Lorsque vous avez atteint le nombre maximum de répétitions, vous pouvez augmenter le poids de la barre, puis recommencer avec le nombre de répétitions le plus bas pour continuer à progresser. Là encore, écoutez votre coach sportif pour bien comprendre les exercices et éviter les blessures dues à une mauvaise utilisation de l'équipement ou à l'exécution des exercices.

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Vous êtes à la recherche d'une bonne paire de sangles de tirage pour le fitness ou le bodybuilding ? Dans nos magasins Decathlon, vous avez le choix entre un jeu de sangles de levage classiques ou une paire de sangles de levage avec poignet. Les sangles de tirage ordinaires sont moins chères, faciles à stocker et capables de soulever un poids allant jusqu'à 250 kg (125 kg par main). Les sangles de tirage avec poignet vous offrent plus de confort grâce à la mousse épaisse des poignets. Elles permettent également de soulever 250 kg (125 kg par main). Les deux types de sangles sont vendus par paire, une pour la main gauche et une pour la main droite, et sont de couleur noire. Sur notre boutique en ligne de musculation, vous pouvez acheter d'autres sangles de tirage de marques spécialisées telles que Gorilla Wear, Virtufit, Gym Stick, Thor Atletics, Harbinger, NRG Wellness, Reeva... À vous maintenant de battre votre record personnel !Envie d'élargir votre équipement pour votre séance d'entraînement ? Découvrez sur le webshop Decathlon tous les accessoires de musculation tels que gilets lestés ou ceintures de musculation, manchon à squatpour votre barre de poids,gants de musculation, crochets de soulèvement de poids et bien d'autres encore !