84 Beschikbare artikelen
Hoe kies je een fitnessbank?
Ontdek hier ons advies voor de juiste keuze van een fitnessbank.
Hoe kies je een optrekstang?
Wij geven je een aantal tips om de juiste optrekstang te kiezen
Creatine: volledige gids van voordelen en dosering en adviezen van experts
Creatine: wat is het, wat zijn de voordelen voor spiermassa en fysieke prestaties, wat is de optimale dosis en welke voorzorgsmaatregelen moet je in gedachten houden?
Hoe sterkere spieren kweken zonder materiaal?
Of het nu bij je thuis is of op vakantie, benut elk moment om je spieren te verstrakken en te versterken! Eenvoudig, doeltreffend, snel ... met deze 5 spieroefeningen zonder materiaal, geïnspireerd op de Lafay-methode, stop je in een mum van tijd meer kracht in je spieren.
Hoe gebruik je de glute band (elastische weerstandsband voor je billen) met NFC?
Als je mooie ronde en gespierde billen wilt, of alle spieren in je lichaam wilt verstevigen, dan ben je op de juiste plek. We vertellen je alles over de glute band, die kleine stoffen elastische banden waarmee je waar je maar wilt kunt trainen.
Home gym: je nieuwe sportruimte bij je thuis!
Vraag je je af hoe je een home gym kan inrichten en welke home gym je best kiest voor jouw krachttrainingsoefeningen thuis? We leggen het je uit.
5 trucs om opnieuw te beginnen sporten
Het nieuwe schooljaar komt eraan: hét moment om goede voornemens te maken! Je hebt besloten om opnieuw te gaan sporten, en deze keer wil je volhouden! Wij hebben alvast enkele tips voor je klaar zodat je opnieuw kan beginnen sporten zonder na een poosje de moed te verliezen.
Weer beginnen sporten: valkuilen om te vermijden
Welke valkuilen moet je zien te vermijden wanneer je (her)begint met sporten na een lange onderbreking? We loodsen je er doorheen.
Waarom trainen op een roeitrainer?
Impact op je lichaam, voordelen, trainingstips... Ontdek hier goede trainingsprogramma's voor de roeitrainer, je doeltreffende bondgenoot voor een volledige training en een goede lichamelijke gezondheid.
Wat is er zo goed aan cardiofitness?
Heel wat! Cardiofitness, zeg maar fitnessen om aan je uithoudingsvermogen te werken, maakt je hart sterker en regelt je hartslag. Maar weet dat deze activiteit ook nog tal van andere voordelen heeft. En die zijn niet van de minste!
Waarom zijn eiwitten bij het ontbijt zo goed?
Ontdek al onze tips over de voordelen van proteïnen tijdens je ontbijt!
Hoe maak je een opbergmeubel voor je fitnessruimte (buiten)?
Ontdek de DIY (do it yourself) tips van een architect om je fitnessruimte in te richten (buiten).
Leren omgaan met stress: tips en oplossingen
Wist je dit? Dankzij sport kan je je lichaam leren om stresshormonen af te voeren. Op die manier kan je gemakkelijker omgaan met de spanningen van elke dag.
De 10 recuperatietoppers
Sporten gaat altijd gepaard met een zekere vermoeidheid van het lichaam in verhouding tot je trainingsniveau en de fysieke belasting: duur, intensiteit en regelmaat!
Programma krachttraining : Split
In tegenstelling tot het full body-programma, waar heel het lichaam wordt getraind, zal de Split je sessies indelen per spiergroepen (1 à 2 groepen). Met dit soort programma train je elke spier intenser. Ontdek hier hoe het in mekaar zit!
Hoe peesontstekingen vermijden?
Een peesontsteking is gemakkelijk te herkennen. En nochtans gemakkelijk te vermijden met een paar eenvoudige goede gewoonten.
Hoe gebruik je wei-eiwitten?
Ontdek onze tips over het gebruik van wei-eiwitten bij het sporten, voor welke sporten het nuttig is, en het effect en de verschillende soorten gebruik.
Wat is de Training Band?
Sporters maken steeds vaker gebruik van deze elastische straps, die heel wat voordelen bieden. Maar over welke voordelen gaat het precies? Ontdek alle functies van de Training Band.
Sporten na je vijftigste? win-win situatie!
Met het ouder worden verandert je lichaam. Dat is geen geheim. Maar wist je dat je door regelmatig te sporten die veranderingen kunt vertragen?
Tijd om weer in conditie te komen!
Weer in vorm komen is heel gemakkelijk als je erin slaagt de juiste methode te kiezen. Ontdek onze praktische tips om een geschikte sport op te nemen.