Welke sport helpt tegen cellulitis ?

Sportief wandelen is de sport die je het gemakkelijkst kunt beoefenen en bovendien niets kost, op een paar aangepaste schoenen na voor een maximaal comfort. Met deze activiteit verbrand je vetten en wordt je sinaasappelhuid gladder. Hoe langer je wandelt (45 minuten en meer), hoe efficiënter de vetverbranding is. Je kunt eigenlijk heel eenvoudig meer wandelen: neem de trap in plaats van de lift, stap een bushalte eerder af dan gewoonlijk ... er zijn tal van mogelijkheden. De volgende stap? Sportief wandelen! Uitstekend om calorieën te verbranden en weinig belastend voor de gewrichten.~~Wie echt gemotiveerd is, kan vervolgens overgaan naar hardlopen. Dit is iets zwaarder voor je gewrichten, maar ook veel efficiënter. Voor een maximaal resultaat raden we aan om minstens 3 keer per week te gaan sporten, je krijgt immers niets voor niets!  

Krachttraining, en dan vooral oefeningen voor de benen en armen (want ook daar kan cellulitis zijn), is dé sport om definitief komaf te maken met een sinaasappelhuid.   Squatten is en blijft de beste oefening: het is een beweging die je dijen en billen aan het werk zet en doeltreffend de strijd aangaat tegen vetkussentjes. Misschien is HIIT ook wel iets voor jou: een circuittraining met de nadruk op opeenvolgende oefeningen met weinig (of zelfs geen) recuperatie tussen de reeksen. Vetverbranding gegarandeerd!