Arginine

WAT IS ARGININE?

Arginine, of L-arginine, is een semi-essentieel aminozuur dat in ieder eiwit zit. Het speelt een essentiële rol bij wondheling, en meer in het algemeen bij de genezing van bepaalde blessures. Tegelijk bevordert arginine ook de goede werking van het immuunsysteem en de uitzetting van bloedvaten. Vandaag kiezen sporters voor dit voedingssupplement om hun uithoudingsvermogen te vergroten of voor meer spiergroei. Dit semi-essentiële aminozuur heeft dus tal van voordelen, wat zijn toenemende succes verklaart bij mensen met een passie voor krachttraining en duursporten.

HOE KIES JE EEN PRODUCT OP BASIS VAN ARGININE?

L-arginine zit in heel wat voedingswaren. Het zit vooral in peulen, granen en zuivelproducten. Maar het kan gebeuren dat je uit je gewone voeding niet voldoende arginine haalt, wat vaak het geval is voor wie aan krachttraining doet. Om je voorraden aan te vullen, kan je arginine nemen in de vorm van een voedingssupplement. De supplementen zijn er in de vorm van capsules of in poedervorm: je kiest volgens je eigen voorkeur. Om optimaal van alle voordelen te profiteren, raden we aan het supplement gedurende een maand of langer in te nemen 's avonds voor je gaat slapen.

TANK VOLOP AMINOZUREN MET DE SPORTVOEDING VAN DECATHLON

Arginine is een semi-essentieel aminozuur. Eiwitten bevatten in totaal 20 aminozuren, waarvan slechts acht werkelijk essentieel zijn (leucine, lysine enz.). Afhankelijk van je doelstelling (spiermassatoename, enz.) en je voedingspatroon, kan een tekort zich voordoen. Om dat aan te vullen biedt DECATHLON je een ruime keuze aan aminozuren. BCAA, EAA, creatine, glutamine