Bêta-alanine

WAT IS BÈTA-ALANINE?

Bèta-alanine is een niet-essentieel aminozuur. Het speelt evenwel een belangrijke rol in het lichaam aangezien het de hoeveelheid carnosine in het lichaam verhoogt. Deze dipeptide zorgt er bijvoorbeeld voor dat het zenuwweefsel beschermd wordt (antioxiderend effect). Bèta-alanine heeft nog andere voordelen. Het versterkt bovendien de spiermassa en verbetert de sportprestaties van wie ervoor kiest het te gebruiken. Als je gewoon bent zeer intens te trainen (zwemmen, hardlopen, voetbal enz.), dan kan bèta-alanine zeer interessant zijn voor jou. Wie aan spiertraining doet, kan ook voordelen ondervinden.

HOE GEBRUIK JE BÈTA-ALANINE?

Bèta-alanine komt voor in de vorm van capsules en pillen die je met water moet innemen. Bepaalde merken, zoals WCUP, raden aan om twee capsules 's ochtends te nemen, en twee 's avonds. Anderen adviseren vier tot vijf capsules in te nemen per dag, gedurende een maand. Deze aanbevelingen hangen grotendeels af van de dosering waarin deze merken voorzien en van jouw gewicht. Als je een kuur met bèta-alanine volgt, worden je spieren sterker. De spiermoeheid wordt op die manier verdreven, waardoor je meer inspanningen kunt leveren tijdens je trainingen.

AMINOZUREN: ELKE DAG TAL VAN VOORDELEN!

Zoals je weet is bèta-alanine een niet-essentieel aminozuur, zoals arginine, aspartaamzuur of glutamine. Wat de essentiële aminozuren betreft (EAA), vinden we onder meer valine, leucine, en lysine terug. Om tekorten aan te vullen en je lichaam duurzaam te versterken, kunnen deze aminozuren via voedingssupplementen worden ingenomen. BCAA, creatine monohydraat, L-glutamine. We hebben al wat je nodig hebt bij DECATHLON. Aan jou om te ontdekken welke aminozuren het best aan je behoeften voldoen voor een dagelijkse dosis nieuwe energie!