Bâton fixe ou télescopique, attache, matériaux, prix ... Si on ne s'y connaît pas très bien, il est facile de s'y perdre. Voici donc les principaux critères à prendre en compte pour bien choisir ses bâtons et éviter les erreurs.

La taille : vos bâtons de marche nordique doivent impérativement être adaptés à votre taille. Trop longs, le planté sera trop violent, créera une onde de choc désagréable vers les épaules et abîmera les embouts des bâtons. Trop courts, le buste aura tendance à s'incliner vers l'avant et produira un effort non souhaité sur le dos et vous perdrez de l'impulsion. Pour savoir quelle taille choisir, multipliez votre taille par 0,68 en arrondissant aux 5 cm les plus proches. Si vous n'aimez pas les chiffres, il existe une autre méthode qui consiste à joindre les pieds en plantant les bâtons devant soi. Si la taille des bâtons est bonne, vos bras et vos avant-bras devraient avoir un angle légèrement supérieur à 90°.

Fixe ou variable: les bâtons fixes ont l'avantage d'être souvent plus légers et de ne produire que peu, ou pas, de vibrations. Si vous optez pour le côté pratique (rangement compact, transport aisé, utilisable par plusieurs marcheurs), les bâtons à longueur variable sont un peu plus intéressants. Par contre, étant plus souvent composés de trois parties et de deux points de réglage, ils ont tendance à vibrer plus que les autres, même si les modèles performants en carbone minimisent le problème.

La dragonne est un élément également très important. Appelée également gantelet, la dragonne doit être solidement fixée à votre poignée tout en laissant passer le pouce et pouvoir être facilement détachable pour manipuler facilement des objets. La poignée doit être souple et confortable, même en cas de transpiration importante.

Le matériau : le carbone est le matériau de prédilection. Les puristes diront qu'il faut du 100% carbone, mais d'autres matériaux composite comme la fibre de verre ou un mélange des deux est aussi valable et même préférable selon certains spécialistes de la discipline. Toujours est-il que le carbone donne au bâton de marche toute sa solidité en conservant sa légèreté et son dynamisme. Plus le degré de carbone est élevé dans sa conception, et plus votre équipement est solide.

Les poignées : le type de revêtement des poignées peut être important pour vous. Matériaux ferme ou mou. Liège, caoutchouc ou plastique dur. Forme simple ou ergonomique. Chacun trouvera un confort différent en fonction de certains matériaux et de certaines formes plus ou moins adaptées à leur goûts et à leurs désirs.