5 Bonnes raisons de continuer à faire du sport quand il fait froid

OK, vous avez l'impression de moins transpirer en hiver que lors de vos séances estivale. Pourtant, à intensité équivalente, vous brûlez plus de calories en hiver. L'explication est simple : votre corps doit fournir plus d'efforts (et donc d'énergie) pour maintenir sa température autour de 36,5°C. C'est la raison pour laquelle il est particulièrement important de manger et de boire suffisamment quand il fait froid. Vous transpirez moins, vous avez donc moins "soif", mais votre corps à toujours besoin d'être alimenté et hydraté en suffisance pour compenser la perte d'énergie consécutive à l'effort physique.

Quand les températures baissent et que les jours raccourcissent, vous remarquez qu'il y a moins de joggeur­·euse·s et de cyclistes en chemin. De leur côté, les salles de sport se remplissent (et c'est bien aussi !). Mais à l'extérieur, vous pouvez plus facilement vous couper du monde et donc vous vider la tête.

Malgré tous nos efforts pour inciter le plus grand nombre de personnes à continuer à faire de l'exercice en plein air, le nombre de "persévérant·e·s" n'est pas énorme en automne et en hiver. Ceux que vous croiserez vous salueront certainement de bon coeur. Et, qui sait, vous roulerez ou courrez ensemble la prochaine fois ? Car, oui, c'est prouvé : si vous trouvez un·e partenaire d'entraînement, votre motivation ne fera qu'augmenter !

Les mois d'octobre et de novembre apportent souvent leur lot de précipitations. A priori pas le temps idéal pour faire du sport à l'extérieur. Et pourtant ! La pollution atmosphérique diminue en cas de pluie. Pour faire simple, la pluie permet d'agglomérer les particules de pollution sur les gouttes d'eau qui se retrouvent au sol. La qualité de l'air s'en retrouve donc améliorée et vous prenez plus que jamais un vrai bol d'air frais !