De quoi s'agit-il ?
Il existe de nombreuses variantes de Hot Yoga, telles que le yoga Bikram et les flux Vinyasa, qui partagent néanmoins une particularité : ces méthodes se pratiquent toutes dans une salle chauffée, de 30 °C à 40 °C selon la discipline et le studio. En général, ce type de yoga est axé sur les poses physiques (asanas) et sur la respiration (pranayama). Certains types de Hot Yoga, tels que le Bikram, imposent la même séquence de postures à chaque cours, sans variation.
En revanche, de nombreux studios proposent d'autres styles de yoga dans une salle chauffée, tels que le Vinyasa ou le Moksha, pour permettre aux yogis de diversifier leur entraînement. Dans les années 1970, Bikram Choudhury fut le premier professeur de yoga à tenter l'expérience du yoga dans une salle chauffée. Depuis, de nombreux styles ont vu le jour à partir de ses idées. Une chose est sûre, ce style de yoga va accélérer votre rythme cardiaque et vous faire transpirer.
