Balle de massage 500 small
Pour un massage intense, idéale pour la voûte plantaire et le dos.
Comment utiliser les balles de massage : exercices tutos
Pour s’auto-masser en profondeur et de manière ciblée, rien de plus facile que d’utiliser une balle de massage. Elle existe en trois tailles, pour s’adapter au mieux à la zone à masser.
Découvrez ci-dessous un guide pratique en image pour savoir comment utiliser la balle de massage grosse, petite et double de la gamme Aptonia DECATHLON. Retrouvez aussi des vidéos tutorielles validées par notre kiné partenaire. Elles vous montrent des exercices basiques à réaliser sur les zones du corps pour lesquelles la balle de massage est parfaitement adaptée.
Fixateur d'omoplates
Fixateur d'omoplates
Trapèze supérieur
Grand pectoral
Voûte plantaire
fessiers
Balle de massage 500 big
Pour le dos et les fessiers. Plus facile à manipuler par les “novices en massage”.
Dos
Dos
Fessier
Ischio jambier
Balle de massage 500 double
Particulièrement adaptée pour le dos et la colonne vertébrale avec sa forme creuse au milieu.
Comment utiliser les balles de massage : exercices tutos
Comment utiliser les balles de massage : exercices tutos
Stéphanie
Passionnée de sport, j'ai pratiqué la gym, le volley et le fitness avant de découvrir le triathlon ! J'adore les défis, et depuis l'année dernière, je m'éclate sur des distances sprint avant de me lancer sur une distance olympique !
Je mène depuis 2 ans le projet récupération afin de permettre à chaque sportif d’enchaîner ses entraînements avec plaisir, de progresser et de continuer à vivre sa passion pendant de nombreuses années sans se blesser.