Qu'est-ce que mon défi gym et la routine g.r.e.a.t. ?
Le programme Mon Défi Gym ou Great est une routine à répéter tous les jours pendant 6 semaines pour arriver à la routine GREAT qui s'intégrera dans votre quotidien.
Pour ce faire, chaque semaine, nous intégrons un nouvel exercice pour se rapprocher le plus possible de cette cible. La dernière séance est ainsi la routine GREAT que vous pourrez faire tous les matins, ou avant de vous coucher ou au moment qui vous convient le mieux.