Les bienfaits du yoga sur la pratique du surf

Quand des séances de yoga vous permettent d'améliorer votre technique de surf, de rechercher la paix intérieure et de vous reconnecter à la nature.

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En travaillant la concentration, la conscience de soi, la force du haut du corps et de l’abdomen, l’équilibre et la souplesse, le yoga n'est pas seulement bénéfique pour la pratique du surf, il en devient carrément un élément nécessaire et indissociable. De nombreux surfeurs professionnels ont même intégré le yoga dans leur routine de préparation physique.

Yoga et surf, une complémentarité qui va bien au-delà de l'harmonie

Le yoga et le surf partagent, certes, des objectifs communs de retour à la nature et de recherche de la paix intérieure. Mais ils consistent surtout, tous deux, à répéter les mêmes mouvements encore et encore et à entraîner le corps et l'esprit à comprendre comment de petits mouvements et/ou ajustements peuvent avoir de grandes répercussions sur la posture. En résultent une plus grande souplesse, des muscles abdominaux plus forts, une meilleure technique de respiration, un meilleur équilibre, une énergie restaurée et revitalisée ainsi qu'une faculté de concentration accrue avec la capacité de faire le vide mental

Adopter une posture de yoga équivaut à se retrouver dans une situation délicate sur la vague, ce qui te permet ensuite de rester calme dans une situation stressante comme en compétition de surf ou dans les grosses vagues. (Timmy Reyes, surfeur professionnel)

Comment maximiser les bienfaits du yoga ?

Le meilleur moyen pour profiter au maximum des bienfaits du yoga est de cumuler les sessions, et puis d'adapter les postures à sa routine en séance de pré-surf (comme un réveil musculaire) et de terminer par une petite séance post-surf avec un yoga plus lent, en tenant les postures plus longtemps (pour s’étirer et récupérer).

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Le Yoga et le Surf sont des moyens incroyables pour ressentir l’énergie de la vie qui vous traverse. Dans le yoga, vous vous accordez avec le rythme ou l’ondulation de la respiration. Dans le surf, vous expérimentez la pulsation tout autour de vous avec le mouvement de l’eau et des vagues. Ce sont deux pratiques pour rester présent dans ce que vous êtes en train de faire et qui vous permettent de trouver votre équilibre dans le mouvement.

Paré à onduler sur la vague ?