Que fait travailler le vélo elliptique ?
Le vélo elliptique est un appareil cardio qui sollicite en priorité les membres inférieurs. Fessiers, quadriceps, ischios-jambiers, mollets, avec cette machine tous ces muscles se mettent en action. Et si en plus vous utilisez les bras de l’appareil, le haut du corps se met lui aussi en mouvement. Dès lors, 80% des muscles sont sollicités. Bras et même abdos bénéficient de l’exercice, à condition de bien gainer votre ceinture abdominale.
Pour gagner en intensité, il vous suffit d’augmenter la résistance. Cela ajoute de la difficulté et vous permet de travailler plus en profondeur.
Avec le vélo elliptique pas de routine. En fonction du programme que vous choisissez, les séances se suivent mais ne se ressemblent pas ! Objectif cardio, raffermissement ou simplement se mettre en mouvement pour réveiller son corps, vous pouvez facilement adapter vos entraînements à vos besoins.