Comment utiliser sa glute band (bande élastique pour fessiers) ?

Concernant le placement, que vous décidiez de placer les bandes au-dessus ou en-dessous des genoux, dans les deux cas, on cherche à garder les genoux dans l’axe. Ainsi, on les placera là où elles restent le mieux en place, en fonction de l’exécution du mouvement liée à la morphologie de chacune :).

C’est là question que vous vous posez, est-ce qu’avec les GluteBand je vais avoir des résultats sur le volume de mon fessier ?

Effectivement, après plusieurs semaines d’utilisation, vous pouvez obtenir d’excellents résultats sur le galbe de vos fessiers.

Cependant, si votre objectif est de prendre en volume musculaire, il sera important de ne pas se contenter uniquement de l’entraînement avec les Glute Band. Car au fur et à mesure des séances avec vos Glute Band, votre corps va s’habituer, et s’adapter, ralentissant ainsi la prise de volume. Un peu comme avec la musculation au poids de corps. Votre solution sera alors d’augmenter le nombre de vos répétitions afin d’obtenir le volume d’entraînement nécessaire… Ce qui n’est pas très pratique d’un point de vue timing puisque vos séances vont s’allonger.

A l’inverse, si vous vous entraînez déjà régulièrement avec des charges et que vous découvrez les Glute Band, vous verrez à quel point elles sont un super complément pour venir recruter vos fessiers de façon différente.

Par ailleurs, le résultat de votre entraînement dépend de la qualité de votre programme et de la façon dont vous l’appliquez mais aussi, de la façon dont vous vous nourrissez et récupérez.