EXERCICES À FAIRE CHEZ VOUS

Ce n'est pas toujours facile de vous lancer seul(e) dans un sport à la maison. Voici quelques conseils reprenant des exercices que vous pouvez réaliser chez vous sans problème !

exercice à la maison
visuel teaser

Routine sport à la maison : un exercice par jour à faire chez vous

Ici, un jour, un exercice ! Nous vous proposons chaque jour un focus sur un exercice de renforcement, de cardio ou d'étirement choisi par nos coachs, sans matériel de sport.

ma routine dumbells

8 exercices avec des haltères - Ma routine fitness

Must incontournable de notre équipement de renforcement musculaire : les haltères ! OK, elles sont peut-être un peu moins fun qu'un swiss ball ou qu'un toneband mais elles sont hyper efficaces et hyper pratiques ! Alors hop, on leur laisse une petite chance et vous allez vite vous rendre compte qu'elles sont indispensables... La preuve en images !

entraînement-dribble-exercices-ballon-basketball

Exercices de dribble de basket : maniez la balle orange !

Vous voulez dribbler les yeux fermés ? Découvrez nos exercices pour améliorer votre toucher de balle et votre maniement du ballon au Basketball !

abdo

6 exercices simples pour muscler ses abdominaux

Comment se muscler les abdos rapidement ? En misant sur ce programme d’entraînement de 6 exercices à suivre pendant un mois.

pratique de la tonification musculaire

Exercices vidéo : body power

Le Body Power de Domyos vous permettra de tonifier efficacement l’ensemble de vos muscles. Renforcez en profondeur vos abdominaux, biceps, épaules et cuisses. Domyos vous propose des exercices en vidéo réalisés et commentés en partenariat avec les coachs sportifs du Domyos Club afin d’utiliser au mieux cet accessoire.

Exercices minute : gommer les petites rondeurs

Exercices minute : gommer les petites rondeurs

Apprenez à oublier vos complexes ! Gommez vos petites imperfections grâce à ces 4 exercices pour affiner la silhouette.

Améliorer son sens de l’équilibre : conseils, exercices

Améliorer son sens de l’équilibre : conseils, exercices

Eva, coach sportif, vous explique comment maîtriser votre agilité et développer votre sens de l’équilibre, grâce à des gestes simples et efficaces.

6 exercices pour pratiquer le yoga en douceur

6 exercices pour pratiquer le yoga en douceur

Pour pratiquer le yoga au quotidien, rien de tel que quelques petits exercices accessibles, faciles à réaliser à la maison.

Exercices vidéo: AB Wheel Domyos

Exercices vidéo: AB Wheel Domyos

Découvrez l'AB WHEEL, l'accessoire indispensable pour le renforcement de vos abdominaux. 2 exercices vidéos vous attendent dans cet article!

4 exercices incontournables pour vous muscler le bas du corps

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Découvrez 4 exercices incontournables pour vous muscler le bas du corps