Exercices à faire chez vous

Ce n'est pas toujours facile de vous lancer seul(e) dans un sport à la maison. Voici quelques conseils reprenant des exercices que vous pouvez réaliser chez vous sans problème !

Muscler ses bras en 4 exercices

Que l'on souhaite les raffermir ou les faire gagner en volume, bien travailler ses bras permet à la fois d’avoir un bel aspect physique mais aussi de vous faciliter la vie au quotidien...eh oui, c'est quand même plus pratique de porter ses courses lorsque l'on a des bras solides. Allez, on vous dévoile notre programme sans plus attendre, bonne séance !

6 exercices simples pour muscler ses abdominaux

Comment se muscler les abdos rapidement ? En misant sur ce programme d’entraînement de 6 exercices à suivre pendant un mois.

9 exercices sur tapis de sol - Ma routine Fitness

Pas de gym/tonification/renforcement/pilates/étirement/rééducation/mobilité sans tapis ! Bref, oui, un bon tapis de sol, c'est évidemment la base pour faire nos petits exercices dans de bonnes conditions ! Et les push-up, les squats et autres ponts, hop il se roule, hop il se plie, et hop il se cache sous un lit ou un meuble.

Rester tonique en 4 exercices

Comment rester mince et tonique grâce à quelques gestes simples ? Voici 4 exercices de fitness rapides et faciles pour raffermir votre corps à la maison

4 exercices de fitness contre le mal de dos

Comment prévenir les douleurs récurrentes au bas du dos ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir avec ce programme de 4 exercices

Améliorer son sens de l’équilibre : conseils, exercices

Eva, coach sportif, vous explique comment maîtriser votre agilité et développer votre sens de l’équilibre, grâce à des gestes simples et efficaces.

Exercice Vidéo: Cardio-boxing selon la méthode Tabata

Découvrez nos exercices de cardio-boxing selon la méthode tabata, une méthode d'entrainement à intervalles destinée à vous faire progresser en endurance.

Pourquoi faire des exercices de gainage ?

Les exercices de gainage permettent le renforcement musculaire et favorisent la tonicité du dos et des abdominaux, indispensables à la pratique du running.