La digitale detox, une parenthèse qui fait du bien ! 

Au quotidien, nous consultons notre smartphone en moyenne 23 fois, pour une durée totale de 1h42. Chez les 18 à 25 ans, on monte même à 33 connexions en moyenne pour un total de 2h16 par jour !

Ceci n'est pas une leçon de moral, non. Vous n'êtes pas responsable de ces coups d’œil incessants jetés envers votre téléphone. Son appel est fort, et son appel a (presque) toujours le dernier mot. Le rythme effréné de notre société actuelle, la course et la facilité d'accès à l'information sont des cadeaux que l'on doit apprécier, certes, mais sans en abuser. Alors, réfléchissons ensemble à TOUT ce que l'on pourrait faire en 1h42 ou 2h16 par jour... Nous exposer à la lumière du jour plutôt qu'à la lumière bleue générée pas nos appareils électroniques, par exemple. Nous imprégner d'un bol d'air frais et sentir le soleil réchauffer nos visages. Tout cela pour mieux respecter notre horloge biologique et ainsi favoriser un sommeil réparateur, soit 7 heures 30 par nuit, dont 4 belges sur 5 ne bénéficient pas... Allez, en forêt ! Allez, au dodo !

Il faut se l'avouer, notre temps passé sur les réseaux sociaux sans avoir de réelles interactions réduit notre capacité d’attention. Ainsi, une randonnée en couple, en famille ou entre amis sans outil digital permet de revenir à l’essentiel : la réalité partagée avec ceux que l'on aime. Rien ne vaut l'expérience vécue ensemble : ce fou rire qui a gagné toute la famille lorsque Marie a mis le pied dans une flaque de boue, le débat enflammé entre votre tante et votre mari sur la manière de tendre une carotte à un cheval (avouez qu’il y a matière à débattre…), votre silence commun face à un magnifique couché de soleil, à seulement 100 mètres de la maison. Ces moments vous soudent, et ils vous appartiennent.

Par ailleurs, il n'est pas obligatoire d'être accompagné·e. Se retrouver seul·e fait parfois, ou souvent, du bien, et puis cela permet d'autant plus apprécier la présence d'autrui. Écoutez vos envies !