Recettes de gel énergétique maison
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Les conseils du coach
Pendant_l_effort
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Recettes de gel énergétique maison
Pour 2 gels de +/- 50g :
❖ Gel: (dattes, caroubes, miel, eau de coco, BCAA)
Ingrédients ⤵
▹ 100 g de dattes
▹ 60 ml d’eau coco
▹ 1/4 càc de sel rose d’Himalya
▹ 1 càs de poudre de caroube
▹ 1 càs de miel
▹ 1 SCOOP BCAA
❖ Gel: (Curcuma, miel, sirop de riz complet, graines de chia, BCAA)
Ingrédients ⤵
▹ 60 ml jus orange
▹ 1/4 càc de sel rose de l’Himalaya
▹ 1/4 càc de curcuma en poudre
▹ 100ml de sirop de riz
▹ 2 càc de miel
▹ 15g de graines chia
▹ 1 scoop BCAA
❖ Gel: (Figues, dattes, miel, vanille, BCAA)
Ingrédients ⤵
▹ 50g de dattes
▹ 50g de figues séchées
▹ Quelques gouttes de vanille
▹ 60ml d’eau
▹ 1càs de miel
Disposez tous les ingrédients dans votre blender et mixez jusqu’à obtention de la consistance désirée.