Quizz : la protection solaire et vous 

Vrai, mais ce n’est qu’une partie de l’équation. Une bonne crème solaire peut protéger efficacement contre les UV-A et UV-B si elle est appliquée en quantité suffisante, choisie selon votre type de peau et votre activité. Mais ce n’est pas suffisant : les experts recommandent aussi le port de vêtements couvrants et anti-UV, de lunettes de soleil et de chapeaux. Ajoutez à cela une exposition progressive et l’évitement des plages horaires à haut risque (généralement entre 12h et 16h). En somme, la crème est une alliée, mais jamais une protection unique.

VRAI et FAUX. Le parasol bloque une partie des UV, mais pas la totalité. De plus, les surfaces autour de vous (sable, eau, neige) reflètent les rayons UV, ce qui peut augmenter l’exposition même à l’ombre. C’est ce qu’on appelle la réverbération. Résultat : même sous un parasol, votre peau n’est pas à l’abri. Pensez donc à mettre de la crème solaire régulièrement, même si vous restez assis à l’ombre. Et pour une protection maximale, combinez les gestes : crème, lunettes, textile couvrant et un bon chapeau.

Faux. Le bronzage est une réaction de défense de la peau, pas une protection. Une peau bronzée filtre environ 3 à 5 SPF naturellement, ce qui reste très insuffisant face à des indices recommandés de 30 ou 50. Les UVA continuent de pénétrer la peau et peuvent faire des dégâts même sur une peau foncée. Donc oui, une peau bronzée est moins réactive au soleil, mais elle n’est pas à l’abri. On continue la crème, on reste à l’ombre aux heures critiques, et on s’hydrate pour conserver un bronzage uniforme.

Faux. L’eau ne fait pas barrière aux UV, au contraire : elle les réfléchit et les amplifie. Certaines longueurs d’onde pénètrent jusqu’à 1 mètre sous la surface. C’est pourquoi vous pouvez attraper un coup de soleil même en nageant. Il est donc essentiel d’utiliser une crème solaire très résistante à l’eau et de porter un t-shirt anti-UV pour les activités aquatiques prolongées. On n’oublie pas de se réappliquer de la crème après chaque baignade, même si la formule est waterproof.

Vrai et faux. Il existe des crèmes vraiment adaptées à la pratique sportive : elles sont plus résistantes à la sueur, tiennent mieux sur la peau, ne coulent pas dans les yeux et sont disponibles en format nomade. Mais attention aux produits qui se disent "sport" sans label ni test de résistance à l’eau ou à la transpiration. Pour faire le bon choix, vérifiez toujours les mentions : "water resistant", "sweat resistant" et les indices de protection. Et n’oubliez pas : le meilleur produit est celui que vous utiliserez régulièrement.