Le flow : qu’est-ce que c’est ?
Le flow, aussi appelé zone psychologique optimale, est un état psychologique et physique dans lequel un sportif se sent extrêmement bien dans sa pratique, et performant. Le flow est associé à une grande confiance en ses capacités, mais surtout il résulte d’une concentration inébranlable. Nous nous sentons alors pleins de réussite, et restons en prise directe avec le réel : tout nous semble facile, nous ne faisons aucune erreur, et optimisons notre dépense d’énergie.
« Vous n’avez quasiment plus conscience de ce qui se passe autour. C’est vraiment le sentiment le plus étrange que je connaisse. C’est comme si vous étiez dans un tunnel et que vous ne voyiez rien d’autre. Vous voyez uniquement ce que vous êtes en train de faire. La notion de temps se déforme. Vous pouvez répondre que vous jouez depuis 20 minutes alors que cela fait 9 heures » Ewa Laurance – Championne du monde de billard, dite « la Striking Viking ».
