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    Portrait de Chloé: Faire du sport pendant sa grossesse

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    Je suis enceinte, puis-je faire du sport ? Et plus précisément, quels sports ? Voilà une question que se posent bien des femmes enceintes. La réponse à cette question est relativement ambigüe. Nous nous sommes adressés à Chloé Depas, Décathlonneuse de cœur et d'âme, maman de Marie et Felix.

    Comprendre et prévenir les crampes musculaires

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    Vous avez sûrement déjà tous souffert de crampes musculaires, ces contractions des muscles spontanées, soutenues et douloureuses. Voici quelques conseils pour les éviter ou les apaiser!

    Les protéines simplement

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    Les protéines sont indispensables pour le fonctionnement de notre corps. Elles sont le nutriment essentiel pour la construction du muscle qui lui est l’élément central de toute activité physique. Elles ont également d’autres fonctions telles que la synthèse des cellules, la fabrication des anticorps, la production d’hormone et permettent le transport de l’oxygène.

    Tapis de course : atteignez votre objectif

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    Gagner en endurance ? Perdre du poids ? Repousser vos limites ? Quel que soit votre objectif le tapis de course peut vous permettre de l’atteindre.

    Comment entretenir mon tapis de course ?

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    Nettoyage de votre tapis de course en quelques minutes, techniques de maintenance pour le garder en bon état de pratique... Tout savoir sur votre matériel pour en prendre soin et garantir sa longévité !

    Comment créer un meuble de rangement pour son espace fitness (4m2) ?

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    Découvrez les astuces DIY (do it yourself) de notre architecte partenaire pour aménager votre espace de fitness (spécial très petit espace - 4m2)

    Je veux perdre du poids et me muscler, comment je m'y prends ?

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    Les deux termes sont même dans un sens contradictoire, car quand on prend du muscle, on a tendance à être plus lourd. Eh oui, le muscle pèse plus lourd que la graisse ! Pour autant, il sera possible d’avoir une silhouette affinée en suivant quelques étapes incontournables. Voici 3 commandements sportifs à suivre.

    Objectif sport : quel sport choisir ?

    Objectif sport : quel sport choisir ?

    Ca y est, c’est décidé : cette année, vous allez faire du sport ! Mais malgré votre motivation débordante, vous ne savez pas vers quoi vous tourner. Sport collectif ou sport individuel ? En club ou à domicile ? Pour se muscler ou pour maigrir ? Allez, on vous aide à y voir plus clair dans le large choix des activités proposées.

    FORME : COMMENT CALCULER VOTRE POIDS IDEAL ?

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    Vous êtes persuadé de devoir perdre quelques kilos ! Avez-vous seulement pris le temps de calculer votre poids idéal ? Vous pourriez être surprise...

    5 conseils pour ne rien lâcher cet été !

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    Vous êtes cardio addict et vous ne voulez pas couper pendant vos congés ? Voici quelques astuces pour continuer à pratiquer en vacances…

     Challenge fessiers : rentrée cardio, entretenez votre motivation

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    Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente? Émilie vous guide sur ce challenge spécial fessiers. Après 7 jours, 10 minutes de fentes sautées et 100 pas du patineur sans s’arrêter, c’est possible !

    Le plan d'attaque pour perdre du poids après les fêtes

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    Après des fêtes de fin d'années souvent synonymes d'écarts en matière de nutrition, cap sur les bons réflexes detox : éliminer les excès, rééquilibrer, bonnes pratiques... découvrez les 5 astuces pour retrouver la ligne efficacement après les fêtes !

    5 astuces pour se mettre au sport

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    La rentrée s’annonce : en route pour les bonnes résolutions ! C’est décidé on se remet au sport et pour de bon ! Découvrez nos astuces pour vous aider à reprendre le sport sans se décourager.

    Comment tenir ses bonnes resolutions sportives ?

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    Si les bonnes résolutions sont nombreuses à affluer début janvier, elles ne sont pas toujours suivies d’effets… Pourtant, chacun est plein d’espoir à l’idée de faire du sport ou de perdre du poids, mais la volonté ne suffit pas…

    Fitness plein air : Comment bien attaquer les beaux jours ?

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    Envie de vous mettre au sport, plutôt en plein air, pour préparer l’été ? Avez-vous pensé au fitness ? Car oui, on peut aussi le pratiquer à l’extérieur !

    JE FAIS DU SPORT ET JE GROSSIS : POURQUOI ?

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    Pas d’inquiétude, tout ceci est normal : perdre du poids grâce à la pratique sportive résulte d’un processus un peu plus lent et s’accompagne surtout d’une hygiène de vie adaptée.

    Comment conjuguer vacances et sport avec des enfants ?

    Comment conjuguer vacances et sport avec des enfants ?

    Pas toujours évident de partager des moments de complicité avec sa progéniture dans un quotidien rythmé. Et si vous profitiez des vacances et du sport pour vous rapprocher ?

    Comment réussir un challenge sportif ?

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    Vous rêvez de faire un challenge sportif ? Vous n’osez pas vous lancer ? Besoin d’infos pour mettre toutes les chances de votre côté ?

    Courir sur tapis : quels avantages ?

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    Lorsque les conditions d’entraînement extérieur ne sont pas favorables, la course sur tapis est une alternative intéressante.

    5 bonnes raisons d’acheter un vélo elliptique

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    Un vélo elliptique vous permet d’entretenir votre condition physique et de retrouver la ligne ! Voici 5 bonnes raisons d’acheter un vélo elliptique.