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    Je veux perdre du poids et me muscler, comment je m'y prends ?

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    Les deux termes sont même dans un sens contradictoire, car quand on prend du muscle, on a tendance à être plus lourd. Eh oui, le muscle pèse plus lourd que la graisse ! Pour autant, il sera possible d’avoir une silhouette affinée en suivant quelques étapes incontournables. Voici 3 commandements sportifs à suivre.

    5 conseils pour ne rien lâcher cet été !

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    Vous êtes cardio addict et vous ne voulez pas couper pendant vos congés ? Voici quelques astuces pour continuer à pratiquer en vacances…

     Challenge fessiers : rentrée cardio, entretenez votre motivation

    Challenge fessiers : rentrée cardio, entretenez votre motivation

    Un challenge cardio d’une semaine pour bien commencer la rentrée et se remotiver...ça vous tente? Émilie vous guide sur ce challenge spécial fessiers. Après 7 jours, 10 minutes de fentes sautées et 100 pas du patineur sans s’arrêter, c’est possible !

    5 astuces pour se mettre au sport

    5 astuces pour se mettre au sport

    La rentrée s’annonce : en route pour les bonnes résolutions ! C’est décidé on se remet au sport et pour de bon ! Découvrez nos astuces pour vous aider à reprendre le sport sans se décourager.

    Comment tenir ses bonnes resolutions sportives ?

    Comment tenir ses bonnes resolutions sportives ?

    Si les bonnes résolutions sont nombreuses à affluer début janvier, elles ne sont pas toujours suivies d’effets… Pourtant, chacun est plein d’espoir à l’idée de faire du sport ou de perdre du poids, mais la volonté ne suffit pas…

    Fitness plein air : Comment bien attaquer les beaux jours ?

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    Envie de vous mettre au sport, plutôt en plein air, pour préparer l’été ? Avez-vous pensé au fitness ? Car oui, on peut aussi le pratiquer à l’extérieur !

    Comment conjuguer vacances et sport avec des enfants ?

    Comment conjuguer vacances et sport avec des enfants ?

    Pas toujours évident de partager des moments de complicité avec sa progéniture dans un quotidien rythmé. Et si vous profitiez des vacances et du sport pour vous rapprocher ?

    Comment réussir un challenge sportif ?

    Comment réussir un challenge sportif ?

    Vous rêvez de faire un challenge sportif ? Vous n’osez pas vous lancer ? Besoin d’infos pour mettre toutes les chances de votre côté ?

    Courir sur tapis : quels avantages ?

    Courir sur tapis : quels avantages ?

    Lorsque les conditions d’entraînement extérieur ne sont pas favorables, la course sur tapis est une alternative intéressante.

    5 bonnes raisons d’acheter un vélo elliptique

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    Un vélo elliptique vous permet d’entretenir votre condition physique et de retrouver la ligne ! Voici 5 bonnes raisons d’acheter un vélo elliptique.

    Comment faire du vélo elliptique efficacement ?

    Comment faire du vélo elliptique efficacement ?

    Le vélo elliptique est le compagnon cardiovasculaire numéro 1 pour brûler des calories, travailler la coordination et tonifier l’ensemble du corps efficacement et durablement. On vous partage quelques conseils pour l’utiliser de manière optimale selon vos objectifs.

    Comment choisir la bonne protéine?

    Comment choisir la bonne protéine?

    Les protéines sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Elles constituent l'alimentation essentielle à la prise de masse musculaire. Découvrez toutes nos astuces !

    Les étirements, a quoi ça sert ?

    Les étirements, a quoi ça sert ?

    A quoi servent les étirements ? Sont-ils efficaces ? Découvrez pourquoi il est important de s’étirer.

    Musculation et tonification musculaire : quelles différences ?

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    Venez découvrir les différences entre musculation et tonification musculaire

    Core stability ? c’est bon pour tous !

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    Soyons honnêtes : tout le monde rêve d’avoir un corps ferme. Mais savez-vous ce qui est encore mieux ? Un bon gainage bien sûr ! Cela permet d’avoir un corps sain, fort et équilibré.

    Mon régime forme de l'automne

    Mon régime forme de l'automne

    Découvrez les 6 aliments magiques de l'automne, et adoptez nos réflexes santé faciles pour garder la forme et booster son énergie avant l'hiver !

    5 raisons de faire du fitness entre copines

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    Vous avez cette idée dans la tête : faire du sport avec votre moitié histoire de passer plus de temps ensemble et de partager d’autres choses ? Seulement, faire du sport à deux, est-ce que c’est vraiment mieux ? Le sport en couple c’est un duo gagnant, Domyos vous explique pourquoi.

    faire du sport après 50 ans ? c’est win-win !

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    En vieillissant, le corps change. Mais saviez-vous qu’en pratiquant régulièrement un sport vous pouvez ralentir cette évolution ?

    Milkshake protéiné choco-cacahuètes

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    Un apport de protéines et glucides dans un milkshake idéal en phase de récupération

    Yoga et travail: Apprendre à gérer son stress

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    Découvrez comment le yoga peut vous aider à combattre le stress, la fatigue et le manque d’énergie liés au travail.