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Reprendre le sport
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Défi 5 km : ton plan pour y arriver (même en partant de zéro)
Vous souhaitez courir sur une distance accessible ? Courir 5 km est un bon objectif à atteindre. En tant que débutant, c'est une distance idéale pour obtenir des résultats en quelques semaines d'entraînement. Dans ce conseil sportif, nous vous dévoilons tout ce qu'il faut savoir pour courir 5 km.
Comment être régulier en course à pied ?
Avouez-le, vous avez souvent une bonne excuse pour ne pas aller courir : fait trop chaud, trop froid, pas assez de temps, mal aux pieds, personne n’est motivé… Mais cette fois, c’est la bonne : la rentrée promet un nouveau rythme, le rythme du coureur régulier ! Alors, comment on fait ?
Running et mental : boostez vos idées par beau temps
Courir par météo clémente libère créativité et bien-être. Découvrez conseils et équipement adaptés à prix justes.
5 idées de petits-déjeuners peu caloriques
Maigrir sans manquer d'énergie dès le matin ! Notre diététicien décrypte les vraies règles du petit-déjeuner minceur : choix des fruits, apport en protéines et gestion des calories. Retrouvez 5 recettes faciles et équilibrées (porridge, pancakes, tartine salée) adaptées aux produits belges.
COMMENT CHOISIR SA MONTRE GPS CARDIO ?
À l’origine destinées aux coureurs, les montres GPS ont conquis d’autres sports comme le cyclisme ou la randonnée. Elles s’adressent à tous ceux qui veulent repousser leurs limites en offrant une mesure précise et détaillée des performances.
"SOS, mes chaussures de sport sentent mauvais !” : 10 remèdes de grand-mère
Bicarbonate, froid, agrumes ou thé noir : découvrez 10 astuces naturelles pour venir à bout des mauvaises odeurs dans vos baskets de sport et prolonger la durée de vie de vos chaussures grâce aux conseils de nos experts.
Comment choisir les protéines pour perdre du poids ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre protéine pour mincir / perdre du poids.
Courir pendant la grossesse : conseils pour rester active et en forme
Ben jij zwanger en dol op hardlopen? Maar wat betekent de zwangerschap nu voor jouw sportieve leven? Waar moet je rekening mee houden als je gaat hardlopen met een dikke buik? Wij vertellen je alles wat je wilt weten over hardlopen tijdens de verschillende trimesters van je zwangerschap.
5 conseils pour motiver vos collègues et amis à préparer une course
Vous vous dites qu’une course entre amis ou collègues ça pourrait être sympa ? Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour que leur réponse soit un grand OUI ? Voici nos conseils.
Conseils aux coureurs débutants : ce qu’il faut faire et ne pas faire
Un problème récurrent chez les coureurs débutants est qu’ils veulent aller trop vite en besogne. Mais quels sont vraiment les bons conseils à donner à quelqu’un qui souhaite se mettre à la course à pied ?
Courir sur tapis : quels avantages ?
Lorsque les conditions d’entraînement extérieur ne sont pas favorables, la course sur tapis est une alternative intéressante.
20 kilomètres de Bruxelles : les conseils d'Amaury Paquet
Triple vainqueur des 20 km de Bruxelles, Amaury Paquet vous livre ses conseils pour vivre la course dans les meilleures conditions. Comment se préparer ? À quoi faut-il faire attention le jour de la course ? Comment récupérer ? Vous saurez tout.
Comment courir sous la pluie et aimer ça ?
Il est certain que si vous vous entraînez régulièrement, vous n’aurez pas la chance de ne rencontrer que soleil et ciel bleu. Courir sous la pluie sera donc inévitable mais ça peut être une bonne source de plaisir, on vous explique comment.
Hydratation sport : eau, électrolytes ou boisson énergétique ?
Eau, électrolytes ou boisson énergétique : que boire selon votre effort ? Conseils simples pour bien s’hydrater en sport.
1:0.8 : la nutrition endurance au ratio optimal
La gamme 1:0.8 combine science et terrain pour optimiser votre énergie en endurance : boissons, gels, barres conçus pour performer.
Kipsummit : le confort qui vous emmène au bout de chaque trail
Découvrez Kipsummit de Decathlon. Une gamme de chaussures de trail alliant confort Welcome et semelle Vibram pour transformer l'effort en plaisir.
Électrolytes sport : hydratation et rôle pendant l’effort
Les tablettes hydra ont pour objectif de préparer une boisson sportive sans calorie tout en apportant à l'organisme les électrolytes nécessaires pour compenser les pertes minérales liées à la transpiration.
Comment préparer son corps aux fêtes de fin d'année ?
Les fêtes de fin d'année approchent et avec elles, des repas conviviaux et familiaux bien copieux ! Un vrai piège pour les runners qui risque de compromettre les progrès que vous avez accomplis au cours des mois passés.
Sport au soleil : bien se protéger pour en profiter à fond
Faire du sport à l'extérieur en été, c'est tout simplement génial. Un must pour en profiter pleinement et en toute sécurité : hydrater votre corps et protéger votre peau et vos yeux.