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20 kilomètres de Bruxelles : les conseils d'Amaury Paquet
Triple vainqueur des 20 km de Bruxelles, Amaury Paquet vous livre ses conseils pour vivre la course dans les meilleures conditions. Comment se préparer ? À quoi faut-il faire attention le jour de la course ? Comment récupérer ? Vous saurez tout.
Comment courir sous la pluie et aimer ça ?
Il est certain que si vous vous entraînez régulièrement, vous n’aurez pas la chance de ne rencontrer que soleil et ciel bleu. Courir sous la pluie sera donc inévitable mais ça peut être une bonne source de plaisir, on vous explique comment.
Comment choisir les protéines pour perdre du poids ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre protéine pour mincir / perdre du poids.
Hydratation sport : eau, électrolytes ou boisson énergétique ?
Eau, électrolytes ou boisson énergétique : que boire selon votre effort ? Conseils simples pour bien s’hydrater en sport.
1:0.8 : la nutrition endurance au ratio optimal
La gamme 1:0.8 combine science et terrain pour optimiser votre énergie en endurance : boissons, gels, barres conçus pour performer.
Kipsummit : le confort qui vous emmène au bout de chaque trail
Découvrez Kipsummit de Decathlon. Une gamme de chaussures de trail alliant confort Welcome et semelle Vibram pour transformer l'effort en plaisir.
5 idées de petits-déjeuners peu caloriques
Matthieu, notre expert en diététique, vous livre toutes ses astuces, et quelques idées de petits-déjeuners faibles en calories !
Électrolytes sport : hydratation et rôle pendant l’effort
Les tablettes hydra ont pour objectif de préparer une boisson sportive sans calorie tout en apportant à l'organisme les électrolytes nécessaires pour compenser les pertes minérales liées à la transpiration.
Comment préparer son corps aux fêtes de fin d'année ?
Les fêtes de fin d'année approchent et avec elles, des repas conviviaux et familiaux bien copieux ! Un vrai piège pour les runners qui risque de compromettre les progrès que vous avez accomplis au cours des mois passés.
Sport au soleil : bien se protéger pour en profiter à fond
Faire du sport à l'extérieur en été, c'est tout simplement génial. Un must pour en profiter pleinement et en toute sécurité : hydrater votre corps et protéger votre peau et vos yeux.
Bien se protéger du soleil pendant le sport – Conseils et équipement
Sport en plein air ? Adoptez les bons réflexes pour profiter du soleil sans danger. Suivez nos conseils et équipez-vous intelligemment !
Les bons réflexes pour se protéger du soleil au quotidien
Sport, balade, terrasse : adoptez des gestes simples pour vous protéger efficacement du soleil, sans vous compliquer la vie.
Comment trouver un équilibre entre sport et vie perso ?
Entre la vie de couple, de famille et les amis, pas toujours évident de s’accorder un peu de temps pour faire du sport. Alors, comment on équilibre tout ça ?
Comment choisir des chaussures de running ?
Et voilà nous y sommes : c’est le moment pour vous d’acheter ou de changer de paire de chaussures pour vos séances. Mais quel modèle choisir et pour quelle pratique ?
Sport et sommeil : mieux dormir grâce au sport
Le sport et le sommeil, c’est un peu le schéma classique du “je t’aime, moi non plus” : quand faire du sport permettrait de mieux dormir, en faire trop, et notamment aux mauvaises heures, perturberait le cycle naturel d’endormissement. Difficile de trouver le parfait équilibre. Pourtant, en suivant quelques règles simples, sport et sommeil feront bon ménage. Promis, en suivant nos conseils, vous dormirez comme un bébé (comme disent ceux qui n’ont pas de bébé) !
Courir avec votre bébé, pourquoi tout nouveau parent devrait-il essayer ?
S'occuper de son enfant et faire du sport: Inconcevable? Pourtant, il existe une solution qui séduit et fait bouger de plus en plus de jeunes parents : courir avec la poussette !
Se préparer pour un 10 miles : découvrez nos programmes d'entraînement
Courir 10 miles, ce n’est pas rien ! Pour vous préparer au mieux à ce challenge, nous vous proposons deux plans d’entraînement. Le premier vous permettra de terminer la course sans encombre. Le second vous permettra de battre votre record personnel.
Running : comment bien récupérer après votre course ?
Félicitations, vous avez franchi la ligne d’arrivée ! Place à la récupération. En suivant ces conseils, vous pourrez récupérer plus facilement.
Que manger avant d'aller courir ? Les bonnes pratiques à adopter
Tout sur la nutrition 10 miles et 20 km : que manger avant, pendant et après la course. Erreurs à éviter, hydratation et plan de récupération efficace
Les avantages de courir sur la plage !
Chaque été, vous êtes nombreux à passer les vacances au bord de la mer. Pourquoi ne pas profiter de ce cadre idyllique pour vous adonner aux plaisirs d’un footing sur la plage ? Un terrain de jeu très intéressant tant pour le coureur occasionnel que le confirmé.