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Comment créer votre propre plan d’entraînement ?
Si l’improvisation n’est pas votre point fort, ou si vous n’aimez pas copier sur votre voisin·e de ligne d’eau, il est peut-être temps de songer à un plan d’entraînement pour progresser plus rapidement en natation !Alors comment définir vos objectifs, établir un plan et adapter vos entraînements ? Je vous présente les différentes étapes vers vos nouveaux records !
Le matériel de natation pour les jambes
Que ce soit pour améliorer sa technique, gagner en puissance ou même noyer la routine, les accessoires de natation ne vous laisseront jamais tomber !
Respirer et s'orienter en natation d'eau libre
Aujourd’hui nous nous concentrerons donc sur les techniques utilisées, avant et pendant la nage, par les nageurs d'eau libre pour s’orienter, ne pas divaguer, et surtout pour arriver à bon port !
Comment mettre de la musique sur le MP3 swimmusic 100 ?
Aujourd’hui, Nabaiji vous explique très simplement comment mettre tous vos morceaux musicaux dans votre Swimmusic 100en un rien de temps !
Le vocabulaire de la natation : niveau 2
“On commence par une petite PPG de 15 minutes, abdos, pompes, gainage, la totale quoi !" Découvrez le vocabulaire de la natation: niveau 2.
Comment choisir un bonnet de bain ?
Le choix de votre bonnet de bain se fait suivant deux critères : le niveau de pratique et la taille du bonnet. Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir un bonnet de natation.
Comment choisir des plaquettes de natation ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir des plaquettes de natation.
Sprint et fond :la gestion de course
En natation, une distinction de plus en plus forte est faite entre sprinteurs et fondeurs. Ces différents types de nageurs présentent des caractéristiques physiques et psychologiques différentes qui peuvent influencer leur manière d’aborder et de gérer leur course.
Top 5 des raisons de se mettre à la natation l'hiver
Qu’on se le dise, cet hiver, et plus particulièrement pendant la période des fêtes, la plupart d’entre nous avons mis de côté le sport pour privilégier un seul effort physique : le renforcement de nos muscles masticateurs…
Déployez votre énergie
Nabaiji vous donne quelques astuces pour travailler votre mental afin de vous booster en toute circonstance lorsque la motivation prend le large.
Pourquoi nager avec des plaquettes de natation ?
Parce que c’est un bon moyen de progresser, mais aussi parce que c’est ludique, l’accessoire est souvent l’allié du nageur ou de la nageuse, quel que soit son niveau. Les plaquettes de natation, qu’on appelle aussi paddles, n’échappent pas à la règle.
Top 5 : éducatifs de bras en crawl
Ce mois-ci étant sous le signe du biceps, nous nous concentrerons spécifiquement sur les éducatifs les plus efficaces pour perfectionner votre technique de bras.
Les compétitions de natation handisport
Pouvant être pratiquée en rééducation, en loisir ou en compétitions nationales et internationales, la natation handisport est la discipline la plus pratiquée par les personnes en situation de handicap.
Se muscler par la natation
Essayons d’inverser la tendance et de sculpter notre corps à notre gré ! Crème de la crème en matière de sports polyvalents, la natation fera partie entière de notre stratégie de musculation.
Vaincre son mal de dos et ses douleurs avec la natation
La natation aide à soulager le mal de dos. Encore un peu sceptique ? Alors découvrez 5 nageurs qui ont vaincu leur mal de dos et leurs douleurs avec la natation.
Les bonnes raisons de nager en musique
Découvrez les avantages de nager en musique et comment Nabaiji a développé un lecteur MP3 étanche pour accompagner vos séances de natation.
Top exercices pour muscler ses jambes en natation
Quand on voit la carrure des nageurs et des nageuses, on le devine assez facilement : la natation, ça se pratique surtout avec les bras. Mais, pas de panique : avec quelques conseils, et quelques exercices ciblés, il est facile de se concentrer sur le travail des jambes.Alors, suivez-moi dans l’eau. Je vous ai préparé la séance idéale pour vous remettre en jambe !
Enceinte, continuez à nager avec les maillots de bain de grossesse
Decathlon vous propose des maillots de bain de grossesse qui vous permettront de continuer votre pratique sportive préférée
Comment améliorer sa technique de crawl ?
Le crawl est une nage complexe, mais très complète. Comment améliorer sa technique de crawl et être le roi ou la reine des couloirs de piscine?
Des défis fous pour pimenter votre vie sportive
Il est temps de donner un coup de fouet à votre pratique en vous fixant un ou plusieurs objectifs ? Pour vous aider, nous vous suggérons quelques défis qui ne devraient pas vous laisser sur votre faim. Et il n’est pas interdit de rêver…