Le saut à la corde rapide pour l'entraînement d'endurance cardiovasculaire est largement utilisé pour l'entraînement croisé dans les boîtes et les gymnases. Types d'exercices à la corde à sauter Sauter les pieds ensemble Sauter en alternant les jambes Sauter sur une jambe Avantages de la corde à sauter Sauter les pieds aide à brûler les calories et les graisses Utilisé en circuit training Utilisé comme échauffement pour les séances de fitness Augmente la force et la réactivité des jambes. Routine de saut pour brûler les graisses Effectuez 5 séries de 75 secondes chacune avec seulement 15 secondes de repos. Il peut s'agir d'un entraînement à haute intensité (HIIT) très intéressant pour aider à brûler les graisses corporelles. Mesures : 310 cm
