Dans de nombreux styles de yoga, la pratique consiste en un mélange d'asanas intenses et très calmes, généralement en position assise. Souvent, au début ou à la fin d'une séance, une forme de méditation est régulièrement pratiquée dans le monde du yoga. Il est donc préférable de se sentir le plus à l'aise possible afin de ne pas être distrait pendant que l'on essaie de se concentrer profondément.
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