Récupération et massage de cross training

LA RÉCUPÉRATION COMME ÉLÉMENT-CLÉ DE VOS PERFORMANCES DE CROSSTRAININGToute pratique physique en général et entraînement de cross training en particulier metvotre corps à rude épreuve. Afin de profiter pleinement de vos séances régulières et de limiterles risques de blessures, il est important de veiller à la bonne récupération de vos muscles. Lesommeil, l’alimentation et un mode de vie sain y contribuent pour beaucoup, mais ce n’estparfois pas suffisant. Le recours à des accessoires et appareils de massage permet alors decompléter et/ou d’optimiser la récupération musculaire. D’autant que c’est en restant à l’écoutede votre corps que vous prendrez soin de lui et que lui fournirez l'énergie nécessaire pourréaliser des performances de cross training toujours meilleures.

LE MASSAGE COMME FORME NATURELLE DE RÉCUPÉRATION

En atténuant l’inflammation, le massage post séance de cross training permet de diminuerle stress musculaire de l’effort, souvent assez conséquent, et de réduire l’apparition descourbatures. Le massage agit alors comme un cicatrisant sur les micro-lésions des fibresmusculaires, en augmentant la vasodilatation cutanée et en facilitant la circulation veineuse etlymphatique. Le massage agit donc comme un médicament sans avoir de contre-indicationspotentielles.

LES BIENFAITS DE L’AUTO-MASSAGE AVEC UN ROULEAU OU UNE BALLE DEMASSAGE

L’auto-massage à l’aide d’un rouleau ou d’une balle de massage ne sert pas uniquement à détendre les muscles, ilpermet également de favoriser la circulation sanguine et lymphatique, ce qui a pourconséquence de limiter les sensations de jambes lourdes et aussi de diminuer la cellulite. Pourles plus sportifs, ces massages permettent de prévenir les blessures et de favoriser larécupération musculaire.Un des bénéfices les plus évidents de l’auto-massage est également qu’il peut se pratiquerselon le bon vouloir de chacun, n’importe quand et n’importe où, sans devoir débourser unefortune pour se faire masser par un professionnel à des horaires fixes.

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Chez DECATHLON, vous trouverez une très large gamme d’accessoires et d'appareils derécupération. De la balle demassage à l’électrostimulation, en passant par le pistolet de massage et des appareils de stretching, nousavons tout le matériel de récupération dont vous avez besoin pour soulager vos courbaturesdues à votre pratique du cross training ou de toute autre activité physique un peu éprouvante.