Rouleaux de massage et de pilates

FOAM ROLLER OU ROULEAU DE MASSAGE ?

Faites bien attention lorsque vous recherchez un foam roller, car un foam roller n'est pas l'autre. Même s'ils portent le même nom. Pour notre part, nous faisons la distinction entre foam roller pour massage et foam roller pour exercices de pilates. Le plus connu et le plus utilisé est sans conteste le rouleau de massage, qui permet un automassage profond et intensif de vos muscles après l'effort.

Mais si vous faites du pilates, vous pouvez également utiliser un foam roller spécial pour rendre les positions plus intensives pendant votre session. Nous parlons alors de rouleau pilates. Avec un rouleau pilates, vous pouvez faire tout un tas d'exercices, tenter des positions d'équilibre et corser votre entraînement de pilates en y ajoutant une dose d'instabilité supplémentaire.

COMMENT UTILISER UN FOAM ROLLER POUR LE PILATES ?

Un foam roller pour pilates, ou plus simplement rouleau pilates, s'utiliser pour alterner les exercices et les rendre plus difficiles. Les rouleaux pilates sont fabriqués en une mousse très dense qui les rend durables et indéformables. Vous pouvez vous coucher et rouler dessus pour entraîner les muscles profonds et relaxer les trigger points, ou vous appuyer dessus avec les mains, les pieds, les genoux ou les bras et rendre les exercices plus difficiles grâce à l’instabilité procurée par le foam roller. Cela vous permet d'entraîner les muscles du ventre, des bras ou des jambes de façon très ciblée, ou d'effectuer un travail sur tout le corps. Un rouleau pilates est idéal aussi pour l'échauffement avant d'autres sports. Il permet de stimuler la circulation et de réduire le risque de blessures et de douleurs musculaires.

COMMENT CHOISIR UN FOAM ROLLER POUR LE PILATES ?

Le choix d'un bon foam roller dépend essentiellement de vos besoins personnels, de votre niveau et de votre budget. Ainsi, vous pouvez acheter un mini foam roller que vous pouvez facilement emporter à la leçon de pilates dans votre sac de sport. Ou préférer un grand rouleau pilates qui vous offre plus de possibilités en termes d'exercices. Vous pouvez acheter des rouleaux en mousse souple ou rigide en fonction de votre niveau, du confort que vous recherchez ou si vous souhaitez un massage musculaire en profondeur. Un débutant préférera sans doute un rouleau de mousse souple ou lisse, tandis qu'un sportif intensif recherchera un foam roller rigide avec plus de reliefs et des crampons pour un massage musculaire en profondeur et intensif. Nous vous conseillons en tout cas d'essayer différents foam rollers avant d'en acheter un. Vous découvrirez ainsi le foam roller qui vous convient le mieux. Vous pouvez venir tester les rouleaux dans nos magasins, mais Decathlon vous donne également 365 jours pour les échanger s'ils ne répondent pas à vos attentes. En termes de budget, vous trouverez chez Decathlon le meilleur rapport qualité-prix en fonction de vos besoins.

ACHETER UN ROULEAU POUR PILATES OU UN FOAM ROLLER CHEZ DECATHLON

Que vous recherchiez un foam roller pour des massages ou des exercices de pilates, vous trouverez le modèle qui vous convient chez Decathlon. Découvrez notre gamme complète de foam rollers, de notre propre marque Domyos ou d'autres marques comme Blackroll, Matchu Sports et Triggerpoint dans notre online shop. Vous souhaitez y ajouter d'autres produits de massage ou matériels pour pilates ? Chez Decathlon, vous pouvez aussi acheter vos balles de massage, pistolets de massage, swissballs, tapis pilates, bandes élastiques, anneaux pilates et bien d'autres !