Pendant vos trails, courez sous la pluie !
Si la pluie s’invite avant le départ ou pendant votre trail, vous vous dites probablement qu’il vous en faut plus pour vous démotiver. Et vous avez bien raison ! Mais pour courir dans des conditions optimales même sous la pluie et profiter de votre course, voici quelques conseils à utiliser pendant votre sortie.
Surveillez vos appuis. En cas de pluie, vous devez compter encore plus sur vos semelles. Tout d’abord, vous avez besoin de plus d’adhérence, afin de ne pas glisser sur les roches et les surfaces lisses couvertes d’eau. Mais si la pluie s’éternise et que le sol devient plus lourd et plus meuble, vous avez aussi besoin d’accroche, pour ne pas vous enfoncer dans la boue. Alors en cas de météo pluvieuse avant le départ, pensez à choisir des chaussures polyvalentes.
Ne prenez pas froid. Si vous êtes équipé·e d’une tenue adaptée à la pluie et que vous respectez le système des 3 couches, il y a peu de chances que la pluie vous refroidisse pendant votre course… Tout l’enjeu se situe donc durant les phases où vous êtes à l’arrêt ! Avant la course, veillez à bien vous couvrir jusqu’aux derniers moments avant le départ. De même, faites attention à ne pas rester trop longtemps immobile et à ne pas prendre froid pendant les ravitaillements.
Même sous l’eau, buvez ! Justement, pendant les ravitaillements comme durant votre course, pensez à vous hydrater régulièrement. Un des effets sous-estimés de la pluie ou du froid est de diminuer votre sensation de soif. Alors même si vous êtes parfaitement trempé·e, continuez à boire au même rythme que d’habitude.
Pensez à la visière. Si la capuche de votre veste imperméable de trail peut de prime abord vous sembler très facultative au moment de braver la pluie pendant des heures et de finir en sueur dans tous les cas, son intérêt ne s’arrête pas à votre cuir chevelu. Grâce à sa visière et à son sol col tempête, votre capuche protège aussi votre visage des rafales et des gouttes. De quoi gagner en confort mais aussi en visibilité pendant votre trail. En plus, notre capuche ergonomique suit vos mouvements de tête pendant la course, alors pourquoi s'en priver?
Protégez-vous aussi du bruit. Si votre veste imperméable de trail a pour but évident de vous protéger du vent et de la pluie tout en vous offrant la liberté de mouvement nécessaire à votre course, une qualité sous-estimée concerne sa discrétion. Pas visuellement, on vous rassure : c’est toujours une bonne idée d’être visible par mauvais temps. Nous parlons ici de discrétion sonore. Lorsque vous courez avec un vêtement imperméable sur le dos pendant plusieurs heures, l’absence de bruits dus aux frottements et aux mouvement ajoute un réel confort à votre course.