Un sport qui permet de faire le vide dans sa tête est un sport précieux. Le squash en est un. Et en plus, il est accessible au plus grand nombre !
Lointain descendant du jeu de paume, au même titre que le tennis et le badminton, le squash est un sport de raquette qui se joue sur un terrain entièrement entourré de murs. Il trouve ses origines en Angleterre au milieu du 19e siècle. Savant mélange de force et de finesse, de tactique et de stratégie, il se répandit assez vite dans le monde et connu ses heures de gloire dans les années 80. Un peu plus discret ces dernières années, il n'en reste pas moins un sport très pratiqué et surtout très intéressant. On vous explique...
Vous cherchez un moyen rapide et efficace de vous libérer du stress quotidien et de faire le vide dans votre tête ? Ne cherchez plus, le squash est le sport idéal pour vous défouler et faire baisser la pression ! Combinant puissance des coups, rapidité des déplacements et intensité de jeu, ce sport de raquette vous offre une occasion parfaite de vous libérer des tensions et des soucis du quotidien.
Avec l'aviron, le squash est la seule discipline qui permet d'augmenter à la fois les capacités cardio-pulmonaires et l'endurance. A ce titre, il offre de nombreux bénéfices santé. De plus, c'est l'un des sports les plus complets. Il fait travailler simultanément les muscles du haut et du bas du corps (jambes, cuisses, fessiers, épaules, bras et dos).
Se mettre au squash ne nécessite pas un long apprentissage. Le simple fait de monter sur le terrain, de prendre une raquette en main et de frapper la balle permet de découvrir immédiatement toutes les sensations de l'une des disciplines sportives les plus complètes qui soit. Cependant, sport facilement accessible ne signifie pas pour autant sport facile. Il vous faudra un peu plus qu'une première approche pour maîtriser les gestes techniques et l'utilisation des murs et de l'espace.
Pas besoin d'une longue retraite dans un monastère à Katmandou pour vous sentir déconnecté et détendu. Le squash procure une décharge d'endorphines quasi sans équivalent. En 30 minutes seulement, ce sport vous offre un sentiment de détente et de déconnexion totale et durable.
Permettant de brûler jusqu'à 900 calories en une heure de jeu, le squash est l’un des sports qui consomme le plus de calories. Le renvoi des balles est extrêmement rapide. Contrairement au tennis, l'effort est continu. Les échanges s'enchaînent sans pause. On transpire et on est vite essoufflée. C'est un excellent exercice cardiovasculaire qui brûle les graisses. Néanmoins, l'endurance est aussi l'une des qualités requises pour tenir tout au long de la séance.
Convivial, le squash se pratique en couple, entre amis, entre collègues... Les règles sont simples, la complicité avec le partenaire de jeu immédiate. Pour les amateurs comme pour les pros, le squash n’est pas seulement un sport où on se fait du bien, c’est un sport où on se fait plaisir !
Avec le squash, le plaisir n’a pas d’âge, de sexe ou d’origine ! Femme, homme, jeune, "vieux"… Le squash est accessible à toutes et à tous sans restriction. Et pour cause, la technique, la tactique et la vision de jeu priment sur toutes les autres considérations ! Mieux : la mixité et la diversité sont tellement ancrées dans les valeurs du squash qu’il est l’un des seuls sports à avoir abattu les barrières entre sexe, même au plus haut niveau de compétition.
Bref, le squash est le sport idéal pour jouer en couple, entre amis, entre parents et enfants, et même entre inconnus ! Car ce n’est ni le sexe, ni l’âge, ni l’origine qui comptent mais bien la capacité à déconnecter, à oublier ses préjugés et à se faire un maximum de bien pour un maximum de plaisir !
Bon défoulement !
