5 Bienfaits de la randonnée à vélo

C’est bien connu, le vélo est une activité physique très complète et excellente pour entretenir sa forme au quotidien. Pratiquée de manière régulière et modérée, la randonnée à vélo permet de diminuer le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’hypertension. Bonne pour le coeur et l’endurance donc, cette discipline est aussi conseillée pour renforcer tous les muscles du corps et lutter contre les problèmes de jambes lourdes. Côté minceur, la pratique de la randonnée à vélo permet aussi d’affiner sa silhouette et de combattre la cellulite. D’ailleurs, à titre indicatif, une heure de balade à vélo d’intensité légère, soit 16 km/h en moyenne, brûle environ 250 calories. Enfin, c’est bon pour le moral ! Que l’on pratique de manière intensive ou non, cette activité a des bienfaits psychologiques étonnants sur le stress, le bien-être, la mémoire et même le sommeil.  

Pratiquer la randonnée à vélo, c’est aussi une fabuleuse façon de redécouvrir sa région, de voyager et de profiter de paysages que vous n’auriez pas pu admirer avec d’autres moyens de transports. Les balades sur voies vertes et autres parcours cyclables vous permettent de vous évader sur des chemins sécurisés autour de chez vous ou en vacances. Que vous partiez 30 minutes, une journée, un week-end ou quelques semaines en vacances itinérantes, la randonnée à vélo vous emmène partout facilement et sans recherche de performance. Le principal objectif de cette pratique, au delà de ses bienfaits, est de partager, de capturer des vues et des souvenirs uniques, que seul le vélo peut procurer. Pour aller encore plus loin dans l’évasion, vous pouvez vous lancer dans un voyage à vélo en y allant étape par étape. Un petit voyage pour commencer… Pour finir par un tour du monde qui sait ?

 

--> Malheureusement, pour le moment, cela n'est pas possible en raison des mesures prises contre la propagation du coronavirus.

Si le vélo nous évite les embouteillages du matin, il a bien plus d’un tour dans son sac côté écolo !

Moins bruyant et moins polluant que les autres véhicules, c’est indéniable, se balader en vélo nous permet de redécouvrir mais aussi de protéger la nature.

Enfin, à part une révision régulière, votre vélo ne vous coûte pas un centime. Pas besoin d’essence puisque son essence, c’est vous ! Alors oui, en plus d’être écologique, la randonnée à vélo vous fera faire des économies !

La randonnée à vélo est une discipline mixte, accessible à tous et aux multiples bienfaits quel que soit votre âge ! Cette pratique a très peu de contre-indications, sauf si on a des problèmes de dos ou d’articulations. Que vous pratiquiez avec une intensité légère pour vos loisirs, une intensité modérée pour la découverte ou de manière plus active pour l’aventure, cette activité est faite pour vous ! Il suffit de choisir le vélo le mieux adapté à votre usage et à vos besoins.

Alors, quelle est votre prochain parcours ?