Les bienfaits du rameur

Le rameur est un appareil complet qui fait travailler aussi bien le système cardiovasculaire que les muscles du haut et du bas du corps. Et tout ça, dans un seul et même appareil ! Vous manquez d’endurance ? Vous avez envie de vous construire ou de développer votre masse musculaire ? Et bien vous avez raison ! Car nous voyons souvent les muscles à des fins d’esthétisme mais ce n’est pas que ça.

Travailler sa masse musculaire est primordiale pour :

Améliorer sa posture, diminuer les risques de douleurs articulaires chroniques, renforcer son squelette, augmenter son métabolisme basal et donc son apport calorique quotidien.

Le rameur offrirait des effets similaires à ceux de la natation. Il sollicite pas moins de 90% des muscles du corps, soit beaucoup plus qu'un sport comme le vélo ou le footing. Haut du corps, abdominaux et bas du corps, tout y passe ! L’absence de charge (à la différence de la musculation) permet de renforcer et de tonifier les muscles sans prise de masse.

La position assise que vous aurez sur le rameur couplée au travail de résistance sans charge, vous permettront de vous muscler et de transpirer sans impacter vos articulations. Si vous êtes sensibles aux genoux, aux hanches ou encore aux chevilles et que vous préférez éviter tout impact articulaire, le rameur vous fera travailler en douceur. Il n'y a aucun choc et très peu de risques de se blesser. Mais ne vous inquiétez pas, vous sentirez bien que vous aurez travaillé !

Le rameur est un sport très consommateur d’énergie. Plus que la course à pieds, le vélo ou encore l’aquagym (le double !). Pratiqué à une certaine intensité, le rameur aura une action sur le déstockage des graisses. C’est le fait de solliciter l’ensemble des muscles du corps qui va permettre d’éliminer plus efficacement les graisses persistantes et de vaincre la cellulite. En faisant travailler le plus grand nombre de muscles possibles, on augmente notablement l'élimination des lipides pendant l'activité mais aussi surtout après l'activité, et de manière durable, grâce au métabolisme basal. Bien entendu, pour des résultats notables, vous devrez également adopter une alimentation saine. La pratique de massages, comme le palpé roulé, s'avèrent également très efficace en complément.