On vous dit tout pour être bien dans vos pompes !
Conditions météos, difficulté du parcours, état de la neige, autant de facteurs à prendre en compte pour bien se chausser lors d'une randonnée sur neige. On vous dit tout pour être bien dans vos pompes !
LE CHOIX DES CHAUSSURES EST PRIMORDIAL LORS DE LA PRATIQUE DE LA RANDONNÉE, EN PARTICULIER SUR NEIGE. CHALEUR, CONFORT, IMPERMÉABILITÉ, ADHÉRENCE VOUS PERMETTRONT D'OUBLIER VOS PIEDS ET DE NE PENSER QU'À PROFITER ! SUIVEZ NOTRE GUIDE POUR CHOISIR ENTRE CHAUSSURES ET BOTTES.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Quand il fait froid, le corps protège en priorité les organes vitaux comme le cœur ou le cerveau. Le sang est donc dirigé vers ces parties au détriment de toutes les autres. Du coup, les autres zones, comme les pieds ou les mains reçoivent moins de sang.
D’autant que le corps, pour garder sa chaleur, resserre les artères les plus proches de la peau (c'est ce qu'on appelle la vasoconstriction) : le sang a ainsi moins de contact avec l’extérieur et conserve plus facilement sa température.
C'est donc à vous protéger vos mains et vos pieds quand il fait froid en vous équipant avec le matériel adapté. Couvrez-vous bien la tête également, sinon vous risquez de perdre la chaleur produite par votre corps pour protéger votre cerveau, et vous vous refroidirez plus vite.
LE CHOIX ENTRE BOTTE ET CHAUSSURE DÉPENDRA DU CONFORT, DE LA PERFORMANCE, MAIS ÉGALEMENT DU TERRAIN ET DU TYPE DE RANDONNÉE QUE VOUS FEREZ. PETIT RÉCAPITULATIF DES POINTS FORTS DE CHACUN.
La botte
La botte est en général plus haute, elle existe également en version mid et high (mid = haut cheville - et high = mi mollet). Elle est plus lâche et un peu plus lourde, et maintient moins le pied dans sa globalité, par contre elle offre plus de chaleur et d’imperméabilité grâce à son côté anti-intrusion. Sa hauteur permet une meilleure protection dans la neige.
La chaussure
La chaussure de randonnée sur neige est comme une chaussure de randonnée, mais adaptée aux conditions hivernales grâce à sa semelle entre autres qui apporte adhérence et accroche sur ce terrain particulier qu’est la neige, dure, molle glacée... Elles existent en différentes hauteurs, qui vont du début de la cheville (Mid) haut de la cheville (High). La chaussure offre confort, respirabilité et adhérence, avec l’avantage de la légèreté et du maintien.
Que vous optiez pour des chaussures ou des bottes pour vos randonnées en hiver, il faut vous assurer avant tout qu'elles sont chaudes, imperméables, qu'elles offrent une bonne adhérence et qu'elles maintiennent votre pied et votre cheville.
Imperméabilité & respirabilité
Pour garder les pieds au sec, il faut évidemment que les chaussures ou les bottes soient imperméables, tout en étant respirantes. L'imperméabilité ne doit pas empêcher l'air de circuler lorsque vous faites un effort. En effet, la transpiration rendra vos pieds mouillés et vous aurez froid. Côté imperméabilité, la botte prend l’avantage : elle offre une meilleure protection de par sa matière et sa hauteur, qui empêche la neige de s’infiltrer. Par contre si vous avez tendance à transpirer, optez pour la chaussure qui est plus légère et respirante.
Chaleur
Quoi de plus désagréable que d'avoir froid aux pieds? Pour bien profiter de votre randonnée dans la neige, il faut vous assurer que vos chaussures ou vos bottes résistent à des températures très froides (entre 0 et -20°C). Même si la chaussure est conçue pour protéger du froid, sur ce terrain, c’est la botte qui gagne ! Plus enveloppante, doublée, elle est idéale pour les pieds frileux. Astuce : Choisissez bien la bonne taille, il faut que votre pied et votre cheville soient maintenus pour éviter frottements et ampoules, mais que vous ne soyez pas trop serrés pour que votre pied respire et que le sang puisse circuler correctement.
Adhérence
Quand vous marchez en hiver, quel que soit le type de terrain, l'adhérence est importante. L'accroche de la chaussure vous soutient dans votre effort, et vous empêche de glisser. Assurez-vous que bottes ou chaussures ont une semelle avec une structure adaptée et des crampons de taille suffisante (environ 5 mm minimum). Les bottes et les chaussures peuvent offrir toutes les deux une bonne adhérence, mais chez Quechua, c’est la chaussure qui est systématiquement équipée de crampons, avec la technologie Snowcontact ®. Sa maniabilité facilite également une bonne accroche.
Maintien
Que vous portiez des bottes ou des chaussures, il est important qu'elles offrent un bon maintien. Cependant le niveau de maintien peut varier en fonction de l'effort à fournir, du temps de marche, du type de randonnée ou du terrain. Les chaussures soutiennent bien le pied et la cheville, elles offrent un maintien plus élevé, qui va du dessus de la cheville (Mid) au début du mollet (High). Elles sont plus légères et vous donnent plus d'aisance. Les lacets ou les crochets dont elles sont sont équipés permet un ajustement pour un meilleur maintien. Les bottes quant à elles, maintiennent moins le pied dans sa globalité et n'enserrent pas la cheville, mais sont plus couvrantes.
NOTRE CONSEIL
Une paire de bâtons vous permettra de mieux vous équilibrer et de mieux vous assurer sur sol glissant. Pour la randonnée sur neige, choisissez bien des bâtons avec rondelle pour ne pas vous enfoncer dans la neige !
Vous partez pour une randonnée sur un chemin balisé, avec de la neige tassée ou peu profonde ? Optez plutôt pour les chaussures. Elles vous offriront plus de liberté de mouvement sur un terrain accidenté, sinueux ou pentu. Si la neige est gelée, elles permettront également d'avoir l'accroche nécessaire pour vous offrir le maximum de sécurité.
Si la neige est vraiment haute et que vous avez peur d'être mouillés, portez des guêtres pour empêcher la neige de se glisser dans vos chaussures !
La météo annonce 30 cm de poudreuse fraîche pendant la nuit ? Préparez vos bottes ! Elles sont idéales pour marcher dans une neige plus profonde, vous offrant protection et chaleur pour des randonnées plus courtes (moins de 3 heures par exemple). Elles seront parfaites si vous décidez de redescendre en luge avec les enfants.
Par contre si vous décidez d'arpenter les pentes enneigées en raquettes, il faudra privilégier les chaussures. Les bottes ne sont pas adaptées pour faire de la raquette.
Vous êtes plutôt petit ourson débutant, lynx agile ou lièvre habile ? En fonction de votre niveau sportif, de votre expérience, de l’itinéraire prévu, de votre physiologie, des conditions météo ou des personnes qui vous accompagnent, chaussez-vous différemment !
Chaussures
Prenez une paire de chaussures qui conviendra à votre intensité de randonnée : très sportive, avec un bon dénivelé et une durée de plusieurs heures, vous transpirerez plus rapidement, et vous aurez donc besoin d’une chaussure plus légère, respirante. Les randonnées avec de bonnes pentes nécessitent des chaussures avec une bonne accroche. Que vous soyez débutant ou expert, la chaussure est adaptée pour tout type de randonnée, avec ou sans raquette à neige.
Bottes
Si vous partez pour une randonnée en famille, avec pique-nique, pauses selfies et batailles de boules de neige, prévoyez plutôt des bottes. La botte est adaptée aux balades plus tranquilles, avec moins de dénivelé et moins de temps de marche. Plus couvrante, elle sera idéale par temps humide ou froid pour garder vos pieds au chaud, et alterner entre randonnée plus contemplative et jeux dans la neige en famille.
Que vous portiez des bottes ou des chaussures, le choix des chaussettes est très important. Il faut qu'elles soient :
- Adaptées à la météo (chaudes ou plutôt respirantes) toutes sont respirantes, mais certaines sont plus chaudes que d’autres
- Adaptées à la hauteur de vos chaussures ou bottes : rien de pire qu'une chaussette qui glisse et vous donne des ampoules !
- Adaptée aux bottes ou chaussures, c'est-à-dire plus ou moins épaisses pour ne pas vous comprimer le pied et empêcher le sang de circuler.
En résumé, lancez-vous et partez en randonnée sur la neige ! En bottes ou en chaussures, par beau temps ou sous la neige, avec les enfants ou en mode sportif… prenez possession de la nature enneigée pour vous aérer et respirer la sérénité.
