Les coureurs qui ont déjà connu cette expérience s'en souviennent : une irritation des tétons peut transformer une séance de course à pied en séance de torture. Sans parler de la douche qui suit. Pour éviter ces saignements disgracieux, mais surtout douloureux, on vous donne trois conseils testés et approuvés.
L’application de vaseline sur les parties concernées est très efficace. N’hésitez pas à appliquer une bonne couche en débordant un peu de la zone pour un résultat optimal. La crème Aptonia anti friction pourra aussi remplir ce rôle.
Cela peut paraître surprenant. Et pourtant, ça marche. L’application de vernis à ongles sur les tétons peut être très efficace pour les longues distances. Idéalement, il faut appliquer plusieurs couches. L’opération doit donc commencer la veille de la séance d’entraînement ou de la course. Pour la version sobre, il est préférable d'opter pour une vernis transparent. Mais libre à vous d'ajouter un peu de fun...
Pour leurs séances de running, certains ont tendance à sortir des maillots de football ou autres t-shirts amples. Ok pour le style, mais pas top pour ce qui est des frottements. Pour les hommes aux tétons sensibles, on conseille donc plutôt les t-shirts près du corps comme ce modèle Kiprun Skincare. Et si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté, combinez-le avec la vaseline ou le vernis à ongles... Bonne course !
