Une promenade en forêt comme thérapie bénéfique

Tout d’abord : un bain de forêt n’est pas une promenade sylvestre ordinaire, mais un moment de repos dans la forêt qui constitue un espace propice à la réflexion sur soi. Il n’y a pas de mauvaise manière de prendre un bain de forêt. N’importe quel bain de forêt est relaxant et renforce votre aptitude à vivre le moment présent. Cela vous apprend à comprendre pourquoi on se sent comme on se sent et permet de porter un regard plus clair et plus créatif sur la vie.

Des études ont révélé que 5 heures de bain de forêt restent visibles dans le sang après un mois. La philosophie du Shinrin-Yoku est axée sur la pratique de la promenade méditative, alors que le Mestämörri se concentre davantage sur les effets positifs de la forêt sur votre esprit.

Oui, mais dans un espace de qualité supérieure. Il est difficile de calmer son esprit dans une pièce où chaque bruit détourne votre attention. Dans la forêt, les sons sont plutôt invitants. La nature regorge de détails et de rythmes, et ce sont précisément ces rythmes qui apaisent les gens. Comme les vagues sur une plage, le son de la forêt est constant et suit le même tempo.

On se rend dans un endroit qui invite à marcher plus lentement ou à s’arrêter. On commence par remarquer le silence, on respire plus librement, on devient plus calme. L’environnement est propice à l’introspection et les pensées s’organisent d’elles-mêmes. Dans une phase ultérieure, on peut aborder l’aspect psychologique~en regardant calmement les choses d’un autre point de vue et en essayant de résoudre les problèmes. Nous terminons toujours de façon positive, avec un exercice assis où l’attention est fixée à 100 % sur l’environnement.

J’ai toujours été attirée par la nature sauvage. Lorsqu’on grandit en Finlande, c’est presque une évidence. La forêt réveille en moi un sentiment primaire. C’est mon biotope naturel. Près de ma maison, il y avait un endroit dans la forêt où je me rendais chaque fois que je ne me sentais pas bien. Après, j’allais toujours mieux.  eaucoup de Finlandais se reconnaîtront dans cette histoire. Accompagnés de la sorte, les gens prennent conscience de l’importance d’avoir un bois près de chez eux, et comprennent que les forêts constituent en fait un système de survie.

Elles sont non seulement les poumons de notre Terre, mais elles apaisent aussi notre esprit. Sans elles, la vie est impossible sur notre planète.