Un circuit cardio pour se débarasser des kilos superflus
Après de longs mois d’hiver, les kilos superflus se sont installés, le corps s’est affaissé et la motivation s’est envolée… On se réveille et on bouge!
Articles sur cardio training
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Sport et cancer : l'influence bénéfique !
40 % des cancers viennent de comportements que nous pouvons modifier ! Alimentation, activité physique, autant de leviers pour diminuer les risques.
Exercices de sport : faire du sport quotidiennement sans s'en rendre compte
Caser une séance de sport chaque jour ? Impossible me répondrez-vous (en choeur). Pari tenu ! C’est parti pour quelques conseils... et sans bouger de chez vous !
Comment (continuer à) faire de l'exercice physique quand on travaille chez soi ?
Peut-être que ce mot ne vous inspire que dégoût, mais nous y serons pourtant contraints encore pour un bon bout de temps. Télétravail. Comment faire de l'exercice physique alors que vous êtes assis derrière votre écran toute la journée ? Voici quelques suggestions.
Qu'est-ce qu'une montre connectée et comment la choisir ?
Prolongement du smartphone ou accessoire de sport, la montre connectée est partout. Mais qu'est-ce que c'est réellement et comment la choisir ?
Pratiquer le yoga chez toi
Envie d'une séance de yoga mais il n'y a pas de leçon disponible en ce moment ? Le yoga peut se pratiquer chez soi, dans son environnement habituel. Voici les accessoires dont vous avez besoin !
SARAH -"BOUGER A SON RYTHME ET A SA MANIERE!"
Sarah est danse-thérapeute et coach de mouvements. Après maints tâtonnements, elle a fini par trouver sa passion dans la danse créative et authentique. Cet article fait partie de la série internet Body Positivity & Fitness
Apprendre à bien se peser
Position, horaire, suivi,... Affrontez la balance sans frustration et découvrez les conseils pour bien se peser.
Comment maigrir avec le cardio training ?
Brûler des calories via un appareil cardio est non seulement efficace, mais il permet aussi de se détendre. Idéal donc pour joindre l'utile à l'agréable!
Vélo d’appartement ou elliptique : programme 4 semaines pour brûler un maximum de calories
Votre programme de cardio-training avec vélo elliptique ou vélo d'appartement pour vous tonifier, vous muscler et vous dépenser en 4 semaines !
Pourquoi faut-il muscler son coeur ?
Renforcement du système cardio-vasculaire et des capacités cardiorespiratoires, découvrez les bienfaits du cardio-training sur le coeur et sur la santé !
Comment créer un meuble de rangement pour son espace fitness (0m2) ?
Découvrez les astuces DIY (do it yourself) de notre architecte partenaire pour aménager votre espace de fitness (spécial très petit espace - 0m2)
Programme sport a la maison : une semaine d'exercices faciles
Envie de vous (re)mettre au sport en douceur mais par où commencer ? Qu’est-ce qu’on fait ? Pendant combien de temps ? Suivez le guide !
Comment créer un meuble de rangement pour son espace fitness (spécial garage gym) ?
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Comment bien choisir sa taille de vêtement de sport
Qu’on fasse nos achats en magasin ou en ligne et quelle que soit notre taille, on a toutes le même problème, choisir la bonne taille de vêtement n'est vraiment pas évident !
Core stability ? c’est bon pour tous !
Soyons honnêtes : tout le monde rêve d’avoir un corps ferme. Mais savez-vous ce qui est encore mieux ? Un bon gainage bien sûr ! Cela permet d’avoir un corps sain, fort et équilibré.
L’activité sportive et les problèmes de genoux
Le genou est la plus grosse articulation du corps humain. C’est lui qui porte le poids de ce dernier et c’est la raison pour laquelle il peut être facilement fragilisé ou abîmé par différents mouvements répétitifs liés à certains métiers ou certaines activités sportives.
Le cardio en couple : 5 raisons de s’y mettre
Vous faites du cardio seul(e) et aimeriez bien convaincre votre moitié de partager votre passion ? Voici cinq excellentes raisons de pratiquer ensemble !
Programme minceur : 4 semaines sur tapis de course pour perdre du poids
Vous souhaitez perdre du poids en vous mettant au sport ? Le tapis de course sera votre meilleur allié. Découvrez le programme idéal pour débuter !
Tout savoir sur les abdominaux !
Faire des abdominaux pour retrouver un ventre plat, c’est bien… à condition de suivre la bonne méthode ! Vous allez comprendre pourquoi en lisant les conseils de notre expert en musculation.