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Comment courir plus longtemps ?
Si courir 30 minutes ou 1h vous semble pour l’instant impensable, la bonne nouvelle, c’est que ce n'est généralement qu'une question de volonté et de progressivité.
Les différentes contractions musculaires
Hélène passe en revue les différentes contractions musculaires afin de mieux comprendre notre corps !Et oui, il n’y a pas une mais 3 formes de contractions musculaires différentes … Mais lesquelles sont-elles ? Quelles sont leurs particularités ? Après cette petite lecture, les contractions musculaires n’auront plus de secret pour vous, je vous promets !
Sport et examens : taclez votre stress
Vous êtes en pleines révisions ? Voici nos conseils sportifs pour recharger vos batteries avant le sprint final des examens.
Récupérer en course à pied grâce au sauna
Le sauna ou comment allier l’utile à l’agréable pour récupérer après un entraînement de course à pied.
Comment savoir si un sport est fait pour vous ?
Vous avez envie de vous lancer dans un nouveau sport mais vous doutez de vos capacités ? On vous explique pourquoi finir en sueur est un bon signe !
Fêtes de fin d'année : nos idées cadeaux à moins de 50 €
Vous voulez gâter un sportif en cette fin d'année ? Découvrez notre sélection de cadeaux à moins de 50 €.
Coureur et végétarien : comment s’alimenter ?
Vous le savez, les recommandations nutritionnelles pour les coureurs sont d’avoir une alimentation équilibrée, avec un bon apport en protéines pour répondre aux besoins de l’organisme. Peut-on donc adopter un régime principalement ou totalement constitué de végétaux et pratiquer la course à pied ?
Comment lutter contre les crampes ?
Les crampes sont-elles une fatalité ou peuvent-elle être évitées ?
Cédric Roussel, Decathlonien et ex-Diable rouge : "La concrétisation"
Cédric Roussel a porté le maillot de l'équipe nationale belge, en 2003. Employé au magasin Decathlon de Mons depuis quelques années maintenant, il est plus que jamais supporter des Belges.
Comment savoir si je progresse ?
Qu’ils soient esthétiquement visibles ou mesurables via une application dédiée, pratiquer de façon régulière un sport va nécessairement vous faire progresser. Avec la multiplication des objets connectés dans la vie quotidienne, la mesure de la progression est plus aisée que jamais. Mais quels sont les indicateurs qui vont vous prouver que vous vous êtes bel et bien amélioré ? Petit état des lieux des possibilités qui s’offrent à vous.
Passer du trail à l'ultra : ça change vraiment tout ?
Une aventure excitante à prendre avec humilité et précaution. On s’apprête à franchir un pas de géant : passer du trail à l'ultra !
Entraînement course à pied : courir 20 minutes sans s'arrêter
Apprendre à courir 20 minutes d’affilée en 1 mois seulement, c’est possible ! Voici un excellent plan pour y arriver.
Comment (continuer à) faire de l'exercice physique quand on travaille chez soi ?
Peut-être que ce mot ne vous inspire que dégoût, mais nous y serons pourtant contraints encore pour un bon bout de temps. Télétravail. Comment faire de l'exercice physique alors que vous êtes assis derrière votre écran toute la journée ? Voici quelques suggestions.
Les courbatures : comment les éviter ?
Les courbatures sont le lot commun de tous les sportifs, experts ou pas. Particulièrement présentes dans les phases de début ou de reprise d'un sport, les courbatures peuvent être très douloureuses mais promis, rien de grave ici. On vous explique tout !
Comment ne pas s'ennuyer en faisant du sport ?
Vous cumulez les pas de course, les longueurs de piscine, les tours de pédalier, le temps s’allonge mollement et devient collant. Méfiez-vous, la répétition nourrit l’ennui.
Portrait de Marijne :Surmonter les préjugés et les stéréotypes de l'obésité
Marijne est une activiste body positive de 22 ans, originaire d'Anvers. Grâce à son compte Instagram @pizzahorror, elle est la voix des personnes qui, comme elle, ont quelques tailles en trop.
Optimiser sa préparation running hivernale avec le cross
Quel est l'intérêt de faire du cross dans sa préparation trail, route ou piste ? Quelles sont les spécificités de cette discipline, comment bien s'y préparer ?
Quels écouteurs choisir pour la course à pied ?
Quels écouteurs choisir pour apprécier sa musique ou son podcast pendant son entraînement ? On vous explique tout pour en profiter au maximum.
Peut-on faire deux marathons dans une saison de running ?
Quelles précautions prendre pour préparer deux marathons dans l’année ?
Du mouvement dès le saut du lit
Les effets d'une activité sportive pratiquée dès le matin se prolongent tout au long de la journée. En vous mettant en mouvement dès le saut du lit, vous secréterez beaucoup d'endorphines, des hormones qui permettent de lutter contre le stress et qui mettent de bonne humeur. Sans oublier que vous dormirez mieux la nuit et que vous vous réveillerez plus en forme. Et la boucle est bouclée. Pas encore convaincu·e ? Lisez le témoignage de ces deux lève-tôt.