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Bien se protéger du soleil pendant le sport – Conseils et équipement
Sport en plein air ? Adoptez les bons réflexes pour profiter du soleil sans danger. Suivez nos conseils et équipez-vous intelligemment !
Les bons réflexes pour se protéger du soleil au quotidien
Sport, balade, terrasse : adoptez des gestes simples pour vous protéger efficacement du soleil, sans vous compliquer la vie.
Comment trouver un équilibre entre sport et vie perso ?
Entre la vie de couple, de famille et les amis, pas toujours évident de s’accorder un peu de temps pour faire du sport. Alors, comment on équilibre tout ça ?
Comment choisir des chaussures de running ?
Et voilà nous y sommes : c’est le moment pour vous d’acheter ou de changer de paire de chaussures pour vos séances. Mais quel modèle choisir et pour quelle pratique ?
Sport et sommeil : mieux dormir grâce au sport
Le sport et le sommeil, c’est un peu le schéma classique du “je t’aime, moi non plus” : quand faire du sport permettrait de mieux dormir, en faire trop, et notamment aux mauvaises heures, perturberait le cycle naturel d’endormissement. Difficile de trouver le parfait équilibre. Pourtant, en suivant quelques règles simples, sport et sommeil feront bon ménage. Promis, en suivant nos conseils, vous dormirez comme un bébé (comme disent ceux qui n’ont pas de bébé) !
Courir avec votre bébé, pourquoi tout nouveau parent devrait-il essayer ?
S'occuper de son enfant et faire du sport: Inconcevable? Pourtant, il existe une solution qui séduit et fait bouger de plus en plus de jeunes parents : courir avec la poussette !
Se préparer pour un 10 miles : découvrez nos programmes d'entraînement
Courir 10 miles, ce n’est pas rien ! Pour vous préparer au mieux à ce challenge, nous vous proposons deux plans d’entraînement. Le premier vous permettra de terminer la course sans encombre. Le second vous permettra de battre votre record personnel.
Running : comment bien récupérer après votre course ?
Félicitations, vous avez franchi la ligne d’arrivée ! Place à la récupération. En suivant ces conseils, vous pourrez récupérer plus facilement.
Que manger avant d'aller courir ? Les bonnes pratiques à adopter
Tout sur la nutrition 10 miles et 20 km : que manger avant, pendant et après la course. Erreurs à éviter, hydratation et plan de récupération efficace
Les avantages de courir sur la plage !
Chaque été, vous êtes nombreux à passer les vacances au bord de la mer. Pourquoi ne pas profiter de ce cadre idyllique pour vous adonner aux plaisirs d’un footing sur la plage ? Un terrain de jeu très intéressant tant pour le coureur occasionnel que le confirmé.
S'entrainer pour un trail en montagne quand on habite en Belgique
Préparez vos courses en montagne depuis le “plat pays” ! Découvrez nos 10 conseils pour s'entraîner pour le trail quand on habite en Belgique.
Bien gérer les dernières heures avant une compétition de course à pied
Comment optimiser les dernières heures avant une compétition ? Le marathonien Amaury Paquet vous partage sa routine et son expérience pré-course.
Débuter ou reprendre la course à pied ?
La course à pied, activité sportive accessible à tous, est bénéfique pour votre santé et votre bien-être au quotidien (vertus préventives et thérapeutiques).
Le sommeil, indispensable à l'activité physique
Le sommeil, votre secret gagnant pour une amélioration des bénéfices liés à la pratique sportive. Zoom sur les bienfaits du sport sur le sommeil... et réciproquement !
Short de running menstruel : performance et sérénité sans compromis
Découvrez le short de running menstruel KiprunxSmoon. 12h de protection, technologie sans couture et absorption maximale pour libérer votre potentiel
A quelle fréquence faire du sport pour commencer ?
Quand on débute le sport, on a tendance à se poser pas mal de questions : vers quelle activité se diriger, où et comment la pratiquer… Mais se pose aussi rapidement la question de la fréquence. Combien de temps doit durer la séance de sport idéale ? Est-il nécessaire d’en faire tous les jours ? En réalité, tout va dépendre de vos objectifs. On vous aide à y voir plus clair.
Boostez votre préparation avec Kiprun Pacer : l'appli running ultime !
Préparez votre course avec Kiprun Pacer 🏃♂️ ! Plans sur-mesure, suivi précis et compatibilité montres. Téléchargez l’appli gratuite dès maintenant !
L'IMC : la définition d'une bonne santé ?
Vous avez forcément entendu parler de l’IMC, cet indice qui permet d’estimer notre masse corporelle, en fonction de la taille et du poids. Mais le chiffre donné par cet outil, à quoi sert-il ? Est-il réellement utile pour définir notre bonne forme physique ?
Quels sont les bienfaits du jogging ?
Se relâcher, évacuer la pression, se tonifier, se sentir libre, partager un moment sportif, s’aérer... voici des exemples de bienfaits du jogging ! Vous voulez en découvrir plus ? Suivez-nous, c’est par ici.
Sport sans blessure : comment éviter de se blesser ?
Courbatures, déchirures, crampes, élongations, claquages ou, plus grave encore, cassures : quelle que soit l’activité choisie, le sportif est régulièrement confronté à diverses blessures au fil de sa pratique. Difficile d’y échapper !