Marche sportive ou marche nordique : choisissez votre camp !
Marchera ou marchera pas ce soir ? Si vous vous posez la question avant chaque session, c’est que vos séances de marche ne sont pas encore une réelle habitude.
Articles sur marche
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Réussir ses vacances chez soi
De petites excursions pendant les grandes vacances ! Faire du tourisme sur son propre territoire. Découvrez des villes et régions moins connues, à pied ou à vélo. Avec un minimum de bagages pour un maximum de confort.
On s’échauffe, on marche et on s’étire !
S’échauffer ou s’étirer, pourquoi choisir ? Deux étapes qui vous aideront sans aucun doute à marcher dans de meilleures conditions ! Mais pour bien faire, mieux vaut savoir quels mouvements effectuer avant et après votre séance.
Retrouver la forme et votre énergie grâce au sport
L' homme est aussi fort que fragile. Sophie, Marcel et Marijn témoignent avec courage de leurs gros problèmes de santé, et nous expliquent comment le sport les a aidés et les aide encore à se détendre, à trouver une énergie nouvelle et à se fixer un objectif.
L'automne : la meilleure saison pour marcher ?
Et si l’automne était la plus belle des saisons pour aller marcher ? Les températures douces et les couleurs chatoyantes de la nature vous donneront d’autant plus envie d’enfiler vos chaussures de marche.
Marche & perte de poids : 5 facteurs clés pour affiner la silhouette
Activité sportive privilégiée pour perdre du poids, la marche sportive, rapide ou nordique, est souvent pratiquée pour améliorer sa ligne...
5 idées de petits-déjeuners peu caloriques
Maigrir sans manquer d'énergie dès le matin ! Notre diététicien décrypte les vraies règles du petit-déjeuner minceur : choix des fruits, apport en protéines et gestion des calories. Retrouvez 5 recettes faciles et équilibrées (porridge, pancakes, tartine salée) adaptées aux produits belges.
Mieux dormir grâce à la marche
La marche, et plus particulièrement la marche nordique, peut devenir un excellent régulateur du sommeil et vous aider à trouver le repos nécessaire !
5 conseils pour une rentrée en pleine forme
Découvrez 5 conseils pour une reprise facile du sport grâce à la marche, qu’elle soit rapide ou nordique !
10 000 pas par jour : une légende urbaine ?
Si l'on vous dit que 10 000 pas par jour sont préconisés par l'OMS, cela vous fait déjà tourner la tête ? Pas de panique, on vous montre comment vous en rapprocher progressivement.
Quelles différences entre les bâtons de marche nordique et les bâtons de randonnée ?
Les bâtons de marche nordique et de randonnée répondent à des besoins spécifiques. Les bâtons de marche nordique, légers et en carbone, sont conçus pour améliorer la propulsion et travailler le haut du corps, tandis que les bâtons de randonnée, souvent télescopiques et en aluminium, offrent robustesse et adaptabilité sur terrains variés.
Marche sportive: combien de temps pour perdre du poids ?
Pour perdre du poids en marchant, visez 45 min par séance pour activer la combustion des graisses, à raison de 3 à 4 sorties par semaine. La régularité prime sur la durée unique : l'affinement du tour de taille s'observe dès 3 à 4 semaines de pratique continue.
Comment choisir ses chaussures de marche ?
Découvrez quels sont les critères importants pour bien choisir vos chaussures de marche sportive adulte !
5 accessoires malins pour rester actif par temps frais
Froid, pluie, vent : ce n’est pas une excuse pour rester inactif. Voici 5 accessoires malins, à petit prix, pour continuer à marcher, courir ou pédaler dehors avec confort, style et sécurité, même par temps frais.
10 sports à tester au printemps pour se (re)mettre en mouvement
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Boire de l'eau, un geste essentiel pour la santé
L’eau embellit votre peau, est un carburant pour vos muscles, booste votre cerveau, aide votre corps à absorber les éléments nutritifs dans les intestins et à éliminer les déchets via les reins et la vessie.
Bien se protéger du soleil pendant le sport – Conseils et équipement
Sport en plein air ? Adoptez les bons réflexes pour profiter du soleil sans danger. Suivez nos conseils et équipez-vous intelligemment !
Les bons réflexes pour se protéger du soleil au quotidien
Sport, balade, terrasse : adoptez des gestes simples pour vous protéger efficacement du soleil, sans vous compliquer la vie.
Comment préparer sa trousse de secours de randonnée ?
Pour partir à l'aventure, il est primordial d'avoir, dans son sac à dos, un kit de premier secours. Que vous fassiez un trekking d'un jour ou de plusieurs jours, dans notre plat pays ou en montagne... Il vous sera toujours utile.
Pourquoi le printemps est le meilleur moment pour se mettre au sport ?
Pourquoi le printemps est-il idéal pour reprendre le sport ? Découvrez quels sports pratiquer et comment reprendre une activité physique en douceur.