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Comment utiliser des glute band NFC (bandes élastiques fessiers) ?
Si vous cherchez à muscler et bomber vos fessiers, ou plus globalement tonifier le bas de votre corps, vous êtes à la bonne place On vous parle des GluteBand, ces petites bandes élastiques en tissu avec lesquelles vous pouvez vous entraîner où vous le voulez.
Comment choisir le bon appareil de fitness pour la maison ?
Envie d’acquérir un appareil de fitness pour faire du sport à domicile ? Grâce à Decathlon, vous choisirez celui qui vous conviendra le mieux.
5 idées de petits-déjeuners peu caloriques
Maigrir sans manquer d'énergie dès le matin ! Notre diététicien décrypte les vraies règles du petit-déjeuner minceur : choix des fruits, apport en protéines et gestion des calories. Retrouvez 5 recettes faciles et équilibrées (porridge, pancakes, tartine salée) adaptées aux produits belges.
Comment choisir les mass gainer ?
Votre objectif est de prendre de la masse musculaire, du poids. Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre mass gainer.
Lexique Cross-Training Decathlon : tous les termes, WOD & acronymes
WOD, AMRAP, EMOM... Décodez enfin le tableau de vos séances grâce à notre lexique complet des termes, acronymes et mouvements de cross-training.
Comment choisir ses protéines ?
Retrouvez nos conseils pour choisir la protéine qui vous convient
Comment choisir un banc de musculation ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre banc de musculation
Comment se muscler sans matériel ?
Chez vous ou en vacances, profitez de chaque instant pour vous muscler ! Simples, efficaces, rapides... ces 5 exercices de musculation sans matériel inspirés de la méthode Lafay deviendront vos meilleurs alliés pour vous muscler.
Comment choisir une barre de traction ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre barre de traction
Les protéines : l’atout clé pour booster vos performances sportives
Les protéines : l’atout clé pour vos performances ! Briques essentielles de vos muscles, les protéines boostent la force, optimisent la récupération et préviennent les blessures. Endurance ou musculation : adaptez votre apport et répartissez vos sources pour repousser vos limites !
6 exercices simples pour muscler ses abdominaux
Comment se muscler les abdos rapidement ? En misant sur ce programme d’entraînement de 6 exercices à suivre pendant un mois.
Pourquoi prendre de la protéine au petit déjeuner ?
Retrouvez nos conseils pour apporter de la protéine au petit-déjeuner !
Comment choisir un produit de récupération ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir vos produits de récupération. La récupération est l’une des clés de l’entraînement & de vos prochaines performances sportives. Connaitre des moyens naturels pour mieux récupérer permet de reproduire un effort sans puiser dans ses réserves et sans risque de provoquer un épuisement chronique, source de blessures.
Home gym : votre nouvelle salle de sport à domicile !
Vous vous demandez comment vous faire un home gym et quel home gym choisir pour vos programmes de musculation à la maison ? On vous explique.
5 astuces pour se mettre au sport
La rentrée s’annonce : en route pour les bonnes résolutions ! C’est décidé on se remet au sport et pour de bon ! Découvrez nos astuces pour vous aider à reprendre le sport sans se décourager.
Créatine : guide complet des bienfaits, dosage et avis d’experts
Créatine : qu’est-ce que c’est, ses bienfaits pour la masse musculaire et les performances physiques, le dosage optimal et les précautions à prendre.
5 ASTUCES POUR PASSER À L’HEURE D’HIVER EN DOUCEUR
L’hiver approche et vous voulez garder la forme ? Nous vous présentons 5 astuces pour assurer à l’approche du froid.
5 choses que vous ne saviez (peut-être) pas sur l'haltérophilie
L’haltérophilie est un sport qui figure parmi les plus anciens. Il demande force, souplesse, coordination et explosivité. Mais le connaissez-vous ?
Pourquoi s'entrainer au rameur ?
Intérêts physiques, bienfaits, conseils d'entraînements... Découvrez les bons plans du rameur, l'allié efficace pour un entaînement complet et une bonne condition physique.
Un programme prise de masse débutant pour prendre du volume
Découvrez comment prendre de la masse musculaire et créer votre programme de prise de masse débutant. Rencontre avec un coach sportif.