QUELLE BANDE ÉLASTIQUE EST ADAPTÉE À MES BESOINS ?
La résistance light (7 kg) convient aux sportif·ves novices, mais aussi aux confirmé·es souhaitant travailler le haut de leur corps ou effectuer du Pilates.
Quant à elle, la résistance medium (10 kg) se prête davantage aux exercices du bas du corps réalisés par des sportif·ves confirmé·es.
Enfin, la résistance strong (15 kg) est idéale pour les expert·es adeptes du renforcement musculaire impliquant le bas du corps (squats, élévations de jambes, etc.).
OUPS, JE NE SAIS PAS QUELS EXERCICES RÉALISER... DES IDÉES ?
Bien sûr que nous avons des idées ! Tenez, nous vous proposons de copier/coller l'adresse suivante dans votre navigateur internet :
https://contents.mediadecathlon.com/p1843899/k$ebc5a9d221705b93c9e1eb2395d1e49b/DOMYOS%20TONEBAND%20LIGHT.jpg
Il s'agit d'un poster gratuitement téléchargeable sur votre smartphone et facile à imprimer. Développé en collaboration avec des coachs sportifs qualifiés, vous y trouverez une dizaine d'exercices à réaliser à l'aide de votre bande élastique.
POURQUOI UTILISER UNE BANDE ÉLASTIQUE ?
Intégrer un élastique à votre séance vous permet de travailler en résistance tout en préservant vos articulations du port de charges lourdes.
D'ailleurs, vous noterez qu'au fil d'un exercice, la résistance est progressive : plus vous tirez, plus elle augmente. Vous pouvez également varier l'intensité de vos exercices en jouant sur la longueur de la bande et sur l'amplitude de vos mouvements.
En bref, avec notre élastique, c'est un large panel d'exercices qui s'offre à vous !
LES PETITS +
En plus du renforcement musculaire, vous pouvez utiliser notre élastique dans le cadre d'une rééducation, d'étirements, ou encore pour vous relaxer.
Et pour ne rien gâcher, la douceur du tissu de la bande rend la pratique plus confortable : de quoi vous motiver à effectuer quelques séries supplémentaires, pas vrai ? ;)
LES RECOMMANDATIONS DE NOTRE ÉQUIPE
Grâce à vos conseils, nous avons choisi d'agrandir la poignée numéro 6 afin de vous permettre d'enfiler et de retirer plus facilement votre élastique lorsque vous portez des chaussures. Alors merci beaucoup pour votre aide ! :)
Et sinon, nous vous recommandons de placer vos mains sur les poignées 1, 2, 3, ou 4.
Quant à elle, la poignée numéro 5 est idéale pour découvrir l'usage de notre élastique.
