La notice de l'Air Bike fournit des instructions pour régler la hauteur du siège et décrit différentes techniques d'entraînement permettant de travailler aussi bien le bas du corps que le haut du corps. Voici une version plus concise et plus claire de cette notice : Une hauteur de selle adaptée est essentielle pour s'entraîner efficacement et confortablement, et pour éviter les blessures. Réglez la hauteur comme suit :
Entraînement du bas du corps : Asseyez-vous confortablement, les bras détendus le long du corps ou posés sur les poignées. Commencez à pédaler lentement et de manière régulière. Augmentez la cadence pour accroître la résistance à l'air et l'effort.
Entraînement du haut du corps uniquement : Une fois que vous avez pris le rythme, essayez un entraînement ciblant le haut du corps. Saisissez fermement les poignées, paumes vers le bas. Placez vos pieds sur les repose-pieds situés près de l'axe de la roue du ventilateur. Penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches, gardez le dos droit et les épaules baissées. Poussez et tirez sur les poignées pour solliciter les muscles du haut du corps.
Entraînement pour le bas et le haut du corps : Pour un entraînement complet sollicitant tous les principaux groupes musculaires : Tenez les poignées, paumes vers le bas. Poussez et tirez sur les poignées tout en pédalant. Gardez les coudes bas et près du corps. Variez la position de vos mains sur les poignées pour solliciter différents muscles des bras. N’oubliez pas que le fait de maintenir une bonne posture et d’augmenter progressivement l’intensité vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme de manière efficace et en toute sécurité.
Vous avez 2 ans de garantie
Ce contact est responsable de la conformité à la sécurité des produits. Pour obtenir de l'aide sur une commande ou un retour, veuillez contacter le service clientèle
DKN-International BV
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Langerode 17/B01, 3460 Bekkevoort Belgium
sales@dkn-technology.com
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