La barre courte d' un diamètre de 50 mm peut être utilisée pour différents entraînements mêlant force, endurance et musculation. Avec des haltères, tu peux entraîner des groupes de muscles de tout ton corps assis, couché ou debout. Les exercices avec haltères courts sont parfaits pour isoler les muscles individuels et entraîner les zones plus faibles. Caractéristiques détaillées :Barre chromé de qualité avec poignée strillée pour une bonne prise en main. Poids : ~ 5 kg. Diamètre d' accueil : 50 mm. Surface d' accueil pour les disques : 15,5 cm par côté. Dimension intérieure de la poignée : 12,1 cm. Diamètre de la poignée : 28 mm. Longueur totale : 50,5 cm. Comprend deux serrures à ressort. Capacité de charge maximale : 136 kg. Polyvalence et efficacité Tu utilises des haltères disques qui ont un diamètre d' alésage de 51 millimètres ? Tu peux les trouver ici dans différentes catégories de poids avec différentes composition (fonte, ciment. ). Les stop-disques à ressort qui sont inclus avec cette barre sécurisent les disques et permettent de les changer rapidement pendant l' entraînement. Plus de force et de stabilité grâce à un entraînement avec haltères Un entraînement avec un poids élevé, jusqu' à cinq répétitions par série, permet de développer ta force. Les muscles augmentent de volume peu à peu grâce à l' intensité des stimulis. Trois à six séries sont idéales pour la réussite de tes entraînements.