QU'EST-CE QUE LA CRÉATINE:
- La créatine est un composé naturel formé de trois acides aminés, la méthionine, l'arginine et la glycine.
- Notre corps est capable de synthétiser une petite quantité de Créatine par jour, environ (+/- 1g), et le reste doit être apporté par l'alimentation (par exemple la viande et le poisson en sont les principales sources), ou par une alimentation obtenue avec supplémentation. soutien.
- Le corps dispose de différents systèmes énergétiques, la phosphocréatine est le principal carburant du système anaérobie pur, étant de loin le plus explosif, mais aussi le plus fatigable.
- La supplémentation en créatine facilite la régénération de ce carburant rare, vous permettant d'augmenter vos performances d'entraînement, ce qui se traduit par plus de force, plus de puissance et plus de muscle !
QU'EST-CE QUE CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE:
- Creatine 500 PRO 100% monohydrate est la meilleure Créatine du marché grâce à sa formule de créatine pure de CREAPURE ®.
- Notre formule est composée à 100% de monohydrate de créatine micronisée de CREAPURE ®, ce qui garantit une excellente qualité.
- Créatine 500 PRO 100% monohydrate est totalement exempte d'impuretés et est de la plus haute qualité disponible sur le marché.
CARACTÉRISTIQUES DE LA CRÉATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE:
- CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE ELLIPSE NUTRITION PERFORMANCE est la formule la plus pure et la plus avancée du marché.
- La formule 100% créatine micronisée de CREAPURE ® garantit une excellente qualité.
- Un apport optimal en créatine nécessite une phase de charge (200mg/kg/jour) qui peut durer de 3 à 15 jours. Après la phase de charge, la dose de créatine doit être réduite (50 mg/kg/jour) dans le seul objectif de maintenir les niveaux de créatine.
AVANTAGES DE LA CONSOMMATION DE CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE:
- La créatine monohydrate est l'un des compléments sportifs les plus populaires.
- Il existe de nombreuses preuves scientifiques qui soutiennent la consommation de ces suppléments dont les résultats sont visibles à court terme.
- Il existe plusieurs mythes sur la créatine qui sont vrais et qui indiquent avec certitude comment fonctionne la créatine, son importance pour la base de l'hypertrophie musculaire, la réduction de la fatigue musculaire, l'augmentation de la puissance musculaire, de la force et surtout du développement musculaire.
- Plusieurs études montrent des améliorations moyennes de 8% en termes de force et de 14% en répétitions réalisées avec des poids sous-maximaux.
- Les gains en muscle et en force proviennent principalement de l'apport d'énergie supplémentaire, qui permet de s'entraîner avec plus d'intensité, mais il existe d'autres facteurs, par exemple, un plus grand volume musculaire est obtenu, car la créatine favorise une augmentation du glycogène musculaire et de l'eau intracellulaire. rétention (un muscle plus hydraté est un muscle qui se contracte mieux) optimisant la synthèse protéique.
- L'extra glycogène améliore également les performances dans les activités qui utilisent le système glycolytique, comme le Cross Training ou les exercices de haute intensité en général.
- Améliore le contrôle de la glycémie chez les personnes diabétiques.
- Prévient la perte musculaire et la faiblesse osseuse (sarcopénie) chez les hommes et les femmes âgés.
- Bien que 90 % de la créatine s'accumule dans les muscles, elle est également importante dans le cerveau. Une amélioration des capacités cognitives des personnes âgées a été démontrée.
- Enfin, aucun aliment d'origine végétale ne contient de Créatine, les végétariens en ont donc des niveaux plus faibles, et une supplémentation leur est encore plus nécessaire.
INGRÉDIENTS: Créatine monohydratée 100% CREAPURE®.
PRISE QUOTIDIENNE RECOMMANDÉE DE CRÉATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE:
- En complément alimentaire, prendre 5g immédiatement après l'entraînement, ou selon les recommandations de votre nutritionniste.
- Un apport optimal en créatine nécessite une phase de charge (200mg/kg/jour) qui peut durer de 3 à 15 jours.
- En complément d'alimentation et les jours sans entraînement, prendre 5 grammes de créatine (1 cuillère à café) dissoute dans de l'eau ou du jus à jeun, 30 ou 45 minutes avant l'entraînement et 5 grammes après l'entraînement ou selon les conseils de votre nutritionniste.
CONSERVATION ET RECOMMANDATIONS POUR LA CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE:
Vous devez conserver Creatine 500 PRO 100% monohydrate dans un endroit frais et sec à une température ne dépassant pas 25°C, dans un endroit frais et sec, à l'abri du soleil.
Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation équilibrée.
Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Tenir hors de portée des enfants.
Attention: Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Remarque: Il est conseillé de consulter un médecin ou un nutritionniste en cas de doute sur la consommation de ce produit.