Traineaux - sled

QU’EST-CE QU’UN TRAÎNEAU DE CROSS TRAINING ?

Le traîneau de puissance est une machine de cross training redoutable, vous permettant de développer en même temps votre puissance, votre force, votre vitesse et votre explosivité. Intégré dans une routine d’entraînement régulière, il vous permet d’augmenter votre masse musculaire et de développer vos capacités cardiovasculaires.Composé d’un plateau surmonté d’une chandelle et relié à votre corps par un harnais, le traîneau (sled) vous permet d’effectuer des sprints en tirant, poussant ou traînant l’appareil. La chandelle servant à accueillir des disques d’haltérophilie pour varier les charges de travail et la difficulté des exercices. L’idée étant d’adapter la charge à votre niveau ainsi qu’à vos objectifs.

LES PARTIES DU CORPS QUE LE TRAÎNEAU DE CROSS TRAINING PERMET DE TRAVAILLER

Le traîneau est un accessoire incontournable en cross training, et pour cause, car il vous permet de travailler de nombreux muscles simultanément :

• Les bras et les épaules permettent de vous donner de l’élan et de stabiliser votre corps lors des exercices
• Les abdominaux, très sollicités, ils ont pour fonction de maintenir la stabilité du corps
• Les ischios-jambiers, ces muscles de la cuisse sont également très sollicités lors de ‘l’arrachage de la charge’
• Les fessiers jouent un rôle clef dans le déplacement du traîneau de cross training
• Les quadriceps
• Les mollets entrent en action lors du déplacement de la charge

En plus de travailler intensément tous ces muscles et groupes musculaires, le traîneau est également redoutable pour travailler les fonctions pulmonaires et cardio-vasculaires, car le tractage sollicite énormément le souffle et permet d’améliorer considérablement la VO2 max et les capacités cardiaques. Ce qui permet d’obtenir une excellente condition physique, et par extension, de prendre soin de sa santé en général.

A QUI S’ADRESSE LE TRAÎNEAU DE CROSS TRAINING ?

Très simple d’utilisation, le traîneau de puissance s’adresse non seulement aux pratiquants de musculation, de fitness et de cross training, mais aussi à tous les sportifs qui entreprennent une préparation physique. En effet, de par sa polyvalence, cet appareil est très efficace pour l’amélioration de la condition physique en général dans le cadre de nombreux sports.Le traîneau de cross training peut également être envisagé dans le cadre d’un régime alimentaire, car les sprints tractés permettent de brûler énormément de calories. Idéal donc pour accompagner la perte de poids et obtenir une silhouette musclée.