Tapis de fitness

POURQUOI UN TAPIS EST-IL IMPORTANT POUR LA PRATIQUE DU FITNESS, DU YOGA ET DU PILATES ?

Si vous faites partie des personnes qui aiment s’entraîner ou faire du fitness à la maison, vous savez à quel point il peut être douloureux de faire des exercices sur un sol nu. Pour que vous puissiez suivre un programme d’entraînement efficace entre vos quatre murs, il n’y a pas d’autre solution que d’utiliser un tapis de fitness. En effet, avec un tapis agréablement rembourré, vous pouvez intégrer confortablement votre entraînement quotidien dans votre vie de tous les jours, sans avoir à vous rendre dans une salle de sport ou à suivre des cours dans un club.

UNE DÉTENTE BIENFAISANTE APRÈS UNE JOURNÉE STRESSANTE

Que vous soyez debout, assis ou couché, un tapis de fitness vous donne la stabilité et la sécurité nécessaires pour vous concentrer pleinement sur vos exercices sportifs. De plus, il ménage vos articulations et vous donne l’appui nécessaire pour réaliser certains mouvements. Sur le carrelage, le parquet ou le stratifié, il est important que le tapis soit absolument antidérapant. Si vous souhaitez acheter un tapis de gymnastique, vous devez veiller à ce qu'il ne contienne pas de matériaux nocifs. Un label CE ou SGS garantit une qualité irréprochable.

LES CRITÈRES DE CHOIX D’UN TAPIS DE FITNESS

Un tapis de fitness est une excellente solution pour pouvoir pratiquer les exercices sportifs et de détente les plus divers à la maison. Néanmoins, un bon tapis d’entraînement doit répondre aux critères suivants :

• antidérapant ;
• amortissant ;
• ménageant les articulations ;
• fabriqué avec des matériaux qui ne nuisent pas à l'environnement ;
• sans substances nocives ;
• doux pour la peau (si possible également adapté aux personnes allergiques) ;
• bien rembourré ;
• avec effet de mémoire confortable ;
• résistant à l'humidité ;
• facile à nettoyer

LA BONNE TAILLE DE TAPIS DE FITNESS

En règle générale, une largeur de tapis de 60 cm est suffisante pour la plupart des exercices. Il existe toutefois des modèles dont la largeur peut atteindre 100 cm. Ces tapis plus larges conviennent particulièrement bien aux exercices de rotation exigés par le yoga et le Pilates. Il existe également des tapis pouvant atteindre 190 cm de long, pour les personnes de plus d'1,80 m. En principe, votre tapis de fitness devrait toujours être adapté à vos propres proportions corporelles, avec quelques centimètres de plus en longueur et en largeur.

LA BONNE ÉPAISSEUR DE TAPIS DE FITNESS

Si vous faites souvent des exercices qui vous obligent à sauter ou à vous agenouiller, un tapis un peu épais (d’au moins 1cm d’épaisseur) pourrait être un bon choix. Ceci dit, un bon amortissement, qui offre à vos articulations et à votre colonne vertébrale le soulagement de pression nécessaire, n’exige pas toujours le tapis le plus épais possible. Cela dépend surtout de l’élasticité du tapis de fitness. Ainsi, un tapis de gymnastique de 5 cm d'épaisseur peut parfois offrir beaucoup moins d'amortissement qu'un tapis beaucoup plus fin en matériaux très élastiques. Un critère important qui vous permet de reconnaître un tapis de fitness ou de gymnastique de qualité est sa capacité à se déformer.

EN QUEL MATÉRIAU SONT FABRIQUÉS LES TAPIS DE FITNESS ?

Il est important que votre tapis de fitness soit fabriqué dans des matériaux qui ne contiennent pas de substances dangereuses pour la santé. Le caoutchouc synthétique, le TPE et le liège sont par exemple inoffensifs. Les plastifiants souvent utilisés dans le PVC peuvent nuire à votre santé. Les tapis de gymnastique de qualité supérieure sans additifs portent une certification SGS correspondante ou le label de qualité d'Öko-Tex.

NETTOYAGE ET ENTRETIEN D’UN TAPIS DE FITNESS

En règle générale, les tapis de gymnastique sont très faciles à entretenir. Mais pour des raisons d'hygiène, vous ne devriez pas renoncer à un nettoyage régulier. Vous éviterez ainsi la formation de bactéries et d'odeurs désagréables. Un tapis lavable vous facilitera la tâche. Il existe même des tapis que vous pouvez laver en machine, mais le risque d'endommagement est relativement élevé, nous vous déconseillons donc de les laver en machine. Un nettoyage régulier de votre tapis de fitness permet non seulement d'assurer une propreté optimale, mais aussi d'augmenter la durée de vie de votre tapis d'entraînement. En règle générale, il suffit d'essuyer ton tapis avec un chiffon humide. En cas de salissures tenaces, vous pouvez utiliser un peu de vinaigre ou de l'eau savonneuse douce. Les produits de nettoyage agressifs ne sont pas recommandés.