alleen online
€ 42,90
Verkocht en verzonden door Fitness Tech
Lifting straps
Onze lifting straps zijn zodanig gemaakt dat ze goed in de hand liggen en je veiligheid garanderen bij trekoefeningen.
1 item
WAT ZIJN LIFTING STRAPS EN WAAROM ZOU JE ZE GEBRUIKEN?
Lifting straps zijn hulpmiddelen die worden gebruikt in krachttraining om zowel de grip als de kracht in je handen te verbeteren. Ze zijn vooral handig bij zware liften, deadlifts en pull-ups, waar een sterke grip essentieel is. Als je handen sneller vermoeid raken dan je spieren, kunnen lifting straps je helpen om langer door te gaan. Een bijkomend voordeel is dat lifting straps blessures aan handen en onderarmen kunnen helpen voorkomen, vooral bij herhaalde zware lifts.Let op dat je niet te snel naar lifting straps grijpt. Het kan de natuurlijke ontwikkeling van je gripkracht belemmeren en zeker in het begin gaat de voorkeur van veel mensen naar gripkracht ontwikkelen zonder hulpmiddelen. Het gebruik van lifting straps hangt af van je niveau, trainingsdoelen, behoeften en eventuele blessures. Vraag raad aan een coach of expert voor het gebruik van de straps naargelang je persoonlijke situatie en doelen.HOE GEBRUIK JE LIFTING STRAPS?
Het is belangrijk dat je lifting straps op de juiste manier gebruikt om veilig te kunnen trainen met zware gewichten en nooit meer last te krijgen van slechte grip. De straps omdoen is niet zo moeilijk als je eenmaal de truc beet hebt, maar kan verschillen per type product: klassieke lifting straps of lifting straps met polsband of wrist wraps, het principe is dezelfde: je rolt de straps rond je polsen en de halterstangom oefeningen te doen zoals deadlift. Raadpleeg de tips in de productbeschrijving en vraag raad aan een coach of expert. Onze lifting straps worden aanbevolen voor een gewicht tot 250 kg (of 125 kg per strap) en hebben een lengte van 55 cm en een breedte van 3 cm of 3,5 cm.Het doel van lifting straps is om meer herhalingen te doen en zwaarder gewicht te tillen dan wat je louter met de kracht en grip van je handen zou aankunnen. Maar om veiliger te kunnen trainen, raden we aan om ook eengewichtsriem te dragen zodat je bovenlichaam meer ondersteuning krijgt. Om je op weg te helpen, hebben we een coach geraadpleegd om je een oefening voor te stellen met lifting of deadlift straps en een halterstang. Deze oefeningen zijn bedoeld om je rug te versterken en je lichaam strakker te maken:- Deadlift: 4 sets van 3 tot 5 herhalingen (let goed op je techniek en de manier waarop je je rug houdt bij deze oefening).
- Roemeense deadlift: 3 sets van 12 tot 15 herhalingen.
- Bent-over rows: 3 sets van 6 tot 8 herhalingen.
- Trekken: 3 sets van 8 tot 10 herhalingen (tip: gebruik weerstandsbanden of een gewichtsvest om de oefeningen makkelijker of net moeilijker te maken en vergeet je lifting straps niet).